Мудры для снижения артериального давления

Мудры от давления: 7 полезных упражнений от гипертонии

Сведение рук и скрещивание пальцев используют многие народы для восстановления сил и пополнения энергии. Какие мудры от давления и гипертонии являются самыми эффективными?

Способности организма безграничны! Неудивительно, что воздействуя на определенные точки на теле можно влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Большая часть таких мозговых центров расположено на руках.

Мудра – это комбинация пальцев, сложенная в определенной последовательности. Прежде чем выполнять упражнения при высоком давлении необходимо лечь и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев на ногах.

Эффективные мудры для снижения давления

Воспользоваться такими упражнениями можно когда угодно и где угодно! Но результата можно ожидать только тогда, когда сформируется представление о тонкости и духовности процесса. Восточные знания базируются на умении правильно расслабляться, визуализировать проблему и обратиться к энергетическим центрам.

7 самых лучших техник:

  1. Самая простая мудра от гипертонии и головной боли — исцеляющая «корзинка». Для нее необходимо сделать корзинку из рук так, чтобы правый мизинец оказался наверху. Далее освободить большие и указательный пальцы. Левый указательный согнуть и подложить под него правый большой. Другие два пальца должны быть выпрямлены, а руки расслаблены.
  2. Мудра, спасающая жизни. С помощью этого упражнения можно реально помочь больному человеку. Влияние, которое она оказывает на гипертоника, сравнима с действием валидола. Использовать эту технику нужно при резких болях в груди и симптомах приступа, чтобы предотвратить инфаркт и другие страшные заболевания сердца.

Для ее выполнения подушечки указательного пальца положить у основания большого. Средний, большой и безымянный соединяют вместе. Выпрямленный должен остаться только мизинец.

Параллельно это же необходимо сделать и на другой руке. При этом состояние остального тела должно быть расслаблено. Можно для удобства прилечь или устроится в кресле, а руки положить на подлокотники.
Упражнение «Черепаха» — выполняется при сердечных патологиях, переутомлении, а также при астенических синдромах.

Руки сложить в замок! Большие пальцы прижать друг к другу и отогнуть, направляя к сердцу – это символизирует голову черепахи. При этом тело должно быть расслаблено, а дыхание спокойное. Не нужно обдумывать эту позу, все мысли лучше направить на снижение артериального давления. Так можно избавиться от воздействия «энергетических вампиров».
«Стрела Ваджра» рекомендуется при сердечных патологиях, нарушении кровообращения, артериальной гипертензии. В момент выполнения нужно следить за дыханием! Лучше представлять себе, как состояние организма приходит в норму.

Для выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить. Можно попробовать оттопыривать или прижимать эти пары, чтобы достичь разных эффектов. Пальцы держится в среднем 15 минут. При этом дыхание должно быть спокойное, а мысли направлены на визуализацию проблемы и ее решение.

  • Мудра «Земля» рекомендована при подавленности, психических нарушениях, стрессах, которые могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем. Начинать упражнение нужно с большого и безымянного пальцев, которые соединяются подушечками друг с другом. Давить можно с небольшим усилием. Остальные пальцы выпрямить. В результате постоянной практики мудры Земля можно успокоиться свое психологическое состояние, повысить самооценку и защититься от неблагоприятной среды.
  • Техника «Знания». Это наиболее важная комбинация, способная поднять настроение, избавить от усталости и предотвратить депрессию. Кроме того, это мудра помогает стабилизировать кровяное давление и улучшить качества сна. Необходимо сложить большой и указательный пальцы вместе, а остальные – выпрямить. При этом лицом лучше повернуться на восток и представить себе синее небо. Выполнять можно как одной, так и двумя руками. Для усиления эффекта упражнение следует выдержать 5-10 минут несколько раз в день.
  • «Шапка Шакья-муни» — мудра от высокого давления.

    Помогает при гипертоническом кризе, депрессии, а также нарушении мозгового кровотока. Для нее указательные и безымянные пальцы обоих рук приблизить друг к другу в полусогнутом виде, не прикасаясь. Средний и мизинец – выпрямить и прислонить к их паре на другой руке. Большие — сомкнуть.

    Мудры для понижения давления подвластны каждому пациенту, так как не требует дополнительных навыков.

    Достаточно выучить определенный набор жестов и выполнять их с рекомендованной периодичностью. Предварительное расслабление и настрой всех внутренних систем на работу без сбоев поможет повысить эффективность упражнений.

    Полезные жесты рук

    Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.

    Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

    Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии.

    Для избавления от болей в сердце подойдет мудра «Ганеша» — названная в честь индийского божества.

    Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь. Важно все делать плавно, избегая резких жестов.

    При аритмии и гипертонии индийские мудрецы практиковали мудру «храм Дракона».

    Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.

    Индийская методика медитации с помощью пальцев – это не привычный для современного человека способ избавления от различных проявлений боли. Для начала можно добавить эти упражнения к методам традиционной медицины, чтобы повысить эффективность терапии. Со временем, после регулярного применения, лекарства могут уйти на второй план.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
    НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    Мудра от головной боли и снижения давления

    Несмотря на то, что современная доказательная медицина разработала действенные и эффективные способы лечения гипертонии, многим людям ближе метод поиска собственного, уникального пути лечения, который обычно является хорошо забытым старым. Мудры – понятие, пришедшее из йоги, но включающее в себя только малую часть ее практик, что очень удобно для человека, который хочет избавиться при помощи мудры от повышенного давления.

    Но прежде чем применить на практике этот метод, следует выяснить, как выполняется мудра от головной боли и давления, как она работает, и о каких правилах нужно знать, чтобы нормализовать давление.

    Как работают мудры

    Теория основана на том, что организм пропитан энергетическими каналами и имеет 7 чакр, которые отвечают за здоровье человека. Если энергия не течет свободно по своим каналам, человек начинает болеть. И чтобы его вылечить, нужно нормализовать течение энергии.

    На ладонях существуют точки, которые энергетически соединены с различными органами. Воздействуя на точку, человек воздействует и на орган, направляя туда энергию, которая его излечивает. Причудливые движения пальцев рук в момент направления энергии в нужные части тела через руки и называются мудрами.

    Этот метод не имеет под собой никакого научного обоснования. Поэтому отказываться от основного лечения в пользу энергетических практик опасно по отношению к своему организму.

    Но выполнять мудры для нормализации давления вкупе с основным лечением может каждый желающий – медитативное состояние, которое требуется для выполнения мудр от гипертонии, нормализует работу нервной системы, что полезно для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Метод плацебо доказал свою эффективность еще в начале 19 века, поэтому не исключено, что кому-то мудры для понижения давления могут помочь.

    Правила выполнения

    Перед тем как посвятить время энергетическим практикам, необходимо знать, что есть, как минимум, 4 правила, без которых мудра от высокого давления может не сработать:

    1. Необходимо верить в существование чакр и энергетических каналов. Это правило можно отнести и к методу плацебо – если твердо верить, что средство работает, оно даст некий видимый эффект своей действенности.
    2. Мудры нужно делать регулярно, лучше всего трижды в день по 15-20 минут. С точки зрения обычной медицины совет отвлекаться от суеты на короткие промежутки времени, чтобы посвятить себя отдыху и покою, тоже считается эффективным.
    3. Осваивать технику нужно постепенно. Не стоит стараться освоить максимальное количество мудр, не следя за правильностью техники их выполнения.
    4. Не стоит ожидать от практик мгновенного эффекта, требуется длительное время для того, чтобы наладить работу чакр. А если в это время человек принимает медикаменты, назначенные ему для борьбы с гипертензией лечащим врачом, терпение и ожидание не принесут ему никакого вреда.

    Любая мудра от давления выполняется в полной тишине и покое. Поэтому перед тем как приступать к технике, нужно подготовиться: уединиться, отключить сотовый телефон, надеть удобную одежду, снять с рук украшения.

    Мудры для снижения давления и от головной боли

    Начало занятия требует выбора правильной позы, которая будет удобной для человека: кому-то проще лежать, кому-то – сидеть в кресле, кто-то может принять позу лотоса. Глаза лучше закрыть, дыхание сделать размеренным, добиться расслабленного тела и пониженного пульса. Это не трудно тем, кто уже занимался йогой, но новичкам придется потрудиться, работая над расслаблением своего тела.

    Чтобы выполнять мудры было технически проще, пальцы рук нужно предварительно размять, растягивая их и сгибая фаланги.

    Простая мудра

    Выполняется следующим образом: нужно скрестить на обеих руках мизинцы, средние и безымянные пальцы. Крайним должен оставаться правый мизинец.

    Указательные пальцы, которые не нужно скрещивать, следует расположить следующим образом: на правой руке палец должен оставаться прямым, а на левой – согнуться и касаться ногтем основания правого.

    Большие пальцы рук необходимо расположить так, чтобы левый оставался прямым, а правый спрятался под согнутый указательный палец левой руки.

    Такая техника должна выполняться регулярно при повышенном давлении. Снижающая давление простая мудра может выполняться где угодно – главное, обеспечить покой и тишину на 10-15 минут.

    «Спасающая жизнь»

    Громкое название мудры «спасающая жизнь» происходит из того, что сила ее эффективности столь же высока, как и таблетка Валидола, по утверждению мастеров практики. Если показатели давления очень высоки, а самочувствие говорит об угрозе для здоровья и жизни, лучше сначала вызвать службу скорой помощи, а в период ее ожидания выполнять упражнения для нормализации энергии.

    Техника мудры предусматривает необходимость собрать в щепотку на обеих руках большие, средние и безымянные пальцы, мизинцы оставить прямыми, а указательные пальцы согнуть до основания больших.

    «Шапка Шакьямуни»

    Эта мудра соединяет в себе все необходимые эффекты: она необходима для снижения давления, устранения головной боли и повышения настроения. Ее воздействие настолько велико при условии правильной техники выполнения, что ее можно практиковать даже если наступил гипертонический криз.

    Выполняется она следующим образом: на обеих руках нужно согнуть безымянный и указательный палец, чтобы нижняя фаланга была максимально прямой относительно внешней стороны ладони. После этого костяшки этих пальцев соединяются. Мизинцы и средние пальцы соприкасаются подушечками, а большие пальцы – боковыми сторонами.

    Как и остальные упражнения, данная мудра необходима для того, чтобы понизить АД, нормализуя деятельность сердечно-сосудистой системы.

    Для ее выполнения нужно поднять руки, сплести пальцы вместе, выпрямить указательные пальцы, соединив их подушечками, а большие пальцы выпрямить и растопырить.

    Люди с повышенным давлением нередко жалуются на упадок сил. Согласно теории энергетических связей внутри человеческого организма, это происходит из-за того, что недуг приводит к оттоку жизненно важной энергии. И для сохранения здоровья эту энергию нужно удерживать и копить.

    Сделать это очень просто: нужно просто сложить пальцы обеих рук в замок, переплетая их.

    «Стрела Индры»

    Является примером самой простой мудры от высокого давления, которую сможет освоить даже новичок. Для выполнения упражнения нужно соединить подушечки указательных пальцев, а большие пальцы прижать друг к другу боковыми сторонами. Остальные пальцы нужно переплести так, чтобы получился «пистолетик».

    Если человека беспокоит не только высокое давление, но еще и депрессия, бессонница, для улучшения самочувствия ему нужно практиковать мудру «Знание». Для этого на каждой руке соединяются большой и указательный палец, а остальные остаются выпрямленными.

    Мудра «Жизнь» эффективна не сколько при высоком давлении, сколько для профилактики гипертонии. Например, если наследственный фактор указывает на то, что у человека может развиться гипертония, или из-за стрессовой ситуации возникает предположение, что в ближайшее время давление может подняться.

    Выполнить ее очень просто: на обеих руках средний и указательный палец нужно выпрямить и прижать друг к другу, а остальные соединить подушечками пальцев.

    Рекомендации

    Если мудра для снижения давления не работает, несмотря на длительный стаж практик – не стоит расстраиваться:

    • Следует пересмотреть саму технику ее выполнения, возможно, в ней была допущена ошибка. Для этого могут помочь фото, на которых подробно показано, как складывать пальцы правильно.
    • Каждая мудра требует применения при определенных условиях: одна помогает снизить слегка повышенное давление, другая применяется при гипертоническом кризе.
    • Самая распространенная причина, почему мудры не работают – это использование их в качестве единственного метода лечения. Для того чтобы повысить эффективность энергетических практик, необходимо вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, и, самое главное, принимать все прописанные лечащим врачом препараты, понижающие давление.

    Мудры от головной боли и давления – это след древних медицинских практик, которые существовали задолго до того, как появилась современная медицина. Каждый человек делает выбор сам, следовать за современной наукой или пользоваться древними методиками. С уверенностью можно сказать одно: выбранный метод должен быть максимально безопасным, иметь положительную динамику в виде хорошего самочувствия и позитивных изменений в результатах анализов.

    Как нормализовать давление

    А теперь, после рассмотрения в предыдущей статье базовых основ применения целительных муд р , разберемся с вопросом как нормализовать давление с их помощью. Рассмотрим несколько мудр, способствующих снижению давления, как и когда надо их практиковать, и попробуем успешно их использовать в своей повседневной, полной забот жизни.

    Мудра «Спасающая жизнь»

    Одна из, пожалуй, самых используемых мудр в практике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации давления. Её ещё называют мудрой «Скорой помощи» . Так она называется, потому что действительно может спасти жизнь не только вам, но и другому человеку. Её эффект можно сравнить с воздействием медицинских препаратов нитроглицерина или валидола, которые применяются для снятия резких загрудинных болей.

    Научиться выполнять её не сложно. Сложите пальцы в «пучок». Затем отведите мизинец, а указательный палец согните к основанию большого пальца. Если не поняли, то посмотрите на рисунок, и все пальцы встанут на свои места.

    Кроме помощи от гипертонии эта мудра также может помочь от болей и дискомфорта в области сердца, сердечных приступов, инфаркта миокарда.

    Выполнять её лучше, если вы сидите, расслабившись в кресле, или лежите с закрытыми глазами и представляете сердце с расширяющимися сосудами. Сделайте несколько вдохов и медленных выдохов ртом с втягиванием живота на выдохе и произнесением про себя: “ Сосуды сердца расширяются, состояние с каждым выдохом становится всё лучше и лучше”.

    Выполнять мудру надо синхронно обеими руками. Руки держать на уровни груди, лицом к востоку и представлять зеленый цвет или смотреть на какие-либо объекты зеленого цвета. Действие мудры усиливается, если вы в этот момент будете ещё и вдыхать аромат герани.

    Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время улучшения не почувствуете, то после небольшой паузы повторите мудру ещё раз.

    Мудра «Стрела Ваджра»

    Особенно помогает от гипертонии мудра «Стрела Ваджра» или «Перст» . Пальцы обеих рук складываются в замок. Затем указательный и большой пальцы выправляем и прижимаем друг к другу. У некоторых наблюдается больший эффект, когда большие пальцы не оттопырены, а прижаты к указательным пальцам. Эту мудру можно держать 15 минут.

    Выполняется она также, как и мудра «Спасающая жизнь», только постарайтесь представить расширенные сосуды и на выдохе медленно проговаривайте про себя: «Сосуды расширяются, расширяются, артериальное давление с каждым выдохом снижается и снижается, достигая нормального значения 120/80».

    Мудра снижения высокого артериального давления

    Эту мудру я поставил третьей в список, рассматривая вопрос как нормализовать давление с помощью мудр. Все эти три мудры надо выполнять ежедневно и не имеет значение в какой последовательности вы их будете практиковать.

    Пальцы обеих рук складываются в замок. Снаружи должен находиться мизинец правой руки. Далее выпрямите два пальца – указательный правой руки и большой левой. Согните указательный палец левой руки, прижав его к основанию указательного пальца правой руки. А большой палец правой руки согните и просуньте под согнутый указательный палец левой руки. Большой палец левой руки и указательный палец правой руки остаются выпрямленными без напряжения.

    Техника выполнения такая же, как и при мудре «Спасающая жизнь» и «Стрела Ваджра» . Выдыхать надо также очень медленно, как бы согревая окружающий воздух.

    Мудра “Земля”

    Если у вас давление поднялось от полученного стресса, то чтобы успокоиться сделайте мудру “Земля” как это показано на рисунке. Соединяете подушечками большой и безымянный пальцы с небольшим надавливанием. Остальные пальцы выпрямлены. Выполняя эту мудру, вы нормализуете психофизическое состояние, улучшаете объективную оценку собственной личности, устраняете психическое утомление и слабость, избавляетесь от последствий стресса и защищаетесь от негативных внешних энергетических воздействий.
    Руки держать на уровни груди, смотреть на предмет желтого цвета или представлять в воображении желтый цвет. Действие мудры можно усилить, если использовать аромат мяты.

    Мудра «Знания»

    Наиболее значимое упражнение – это мудра «Знания» . Она способствует снятию эмоционального напряжение, устранению чувства тревоги, беспокойства, меланхолического настроения, тоски, печали и даже депрессии.

    В качестве профилактики мудра применяется с целью реализации потенциальных интеллектуальных возможностей, для активации мыслительных способностей, обострения памяти и наблюдательности, концентрации внимания.

    И наконец, в лечебных целях мудра применяется для нормализации повышенного артериального давления, устранения бессонницы и чрезмерной сонливости.

    Для выполнения мудры надо соединить на руке указательный палец с большим. Остальные три пальца выпрямляются. Можно выполнять как одной рукой, так и одновременно двумя. Рекомендуют выполнять её лицом к востоку. Руки надо держать на уровне груди без напряжения и смотреть на синий предмет или представлять синий цвет. Действие мудры можно усилить, используя аромат шалфея. Мудру делать по 5-6 раз в день в течение 5-10 минут.

    Мудра «Черепаха»

    Черепаху причисляют на востоке к священным животным. По индийской мифологии, именно она помогла богам добыть священный эликсир бессмертия из океана. Мудра применяется при переутомлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении .

    Пальцы обеих рук складываются в замок. Так мы машинально очень часто делаем, только надо большие пальцы соединить боковыми поверхностями и чуточку отогнуть, как показано на рисунке. Правда ведь напоминает форму черепахи?

    Сомкнув пальцы описанным образом, мы совмещаем все меридианы, пролегающие через верхние конечности, замыкаем круг и этим самым предотвращаем возможную утечку жизненной энергии из нашего организма. Верхняя плоскость сомкнутых пальцев выполняет функцию аккумулятора жизненной энергии, которую надо использовать для поддержания своего здоровья.

    Этой мудрой также пользуются, когда чувствуют воздействие, находящегося рядом энергетического вампира .
    Выполнять её надо развернувшись к востоку, руки не напрягать и держать их на уровне груди. Вдох делать через нос, выдох – через рот. Можно усилить воздействие мудры, если созерцать на какой-либо объект зеленого цвета или представить в своем воображении зеленый цвет.

    Итак, мы с вами теперь знаем, как нормализовать давление с помощью шести мудр, которые надо выполнять в едином комплексе с другими мерами по снижению артериального давления.

    Живите долго и счастливо, выполняя эти мудры! О ваших успехах и неудачах делитесь, пожалуйста, в комментариях. Очень интересен именно ваш опыт их применения.

    В продолжение темы с опубликованными статьями “Артериальное давление “, “Причины гипертонии “, “Как правильно измерить давление” и “Неотложная помощь при гипертоническом кризе” , “Целительные мудры, спасающие жизнь” , “Как нормализовать давление с помощью мудр” в ближайшие дни будут опубликована статья о том, как понизить артериальное давление с помощью дыхательных упражнений . Если вам это будет интересно, то подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить их.

    Как применять мудры при высоком давлении?

    Гипертоническая болезнь – это состояние, сопровождающееся высокими показателями артериального давления. Пятьдесят процентов населения Земли в зрелом и пожилом возрасте подвержено этой болезни. Как снизить давление без препаратов? Поможет в этом восточная практика.

    Жесты и гипертоническая болезнь

    Гипертоническая болезнь характеризуется повышением артериального давления, вплоть до критических значений. К причинам её появления относят жирную и жареную пищу, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, сердечно-сосудистые проблемы, наследственность и стрессы, занимающие лидирующую позицию в списке возможных факторов. Психоэмоциональное напряжение вызывает гипертонический криз у здорового человека. У гипертоника, состояние может спровоцировать проблемы с сердцем, вплоть до возникновения инсульта.

    Для нормализации повышенного давления поддерживайте эмоциональный фон в спокойном состоянии, не подвергайтесь нервным стрессам. Применимы жесты – сплетения пальцев, при которых происходит давление на определенные точки, поддерживающие работу органов организма. Набор жестов подвластен каждому. Практика не подразумевает особых навыков, длительного обучения, не имеет противопоказаний. Выполняя мудры для понижения давления, человек запускает энергетические потоки внутри организма, заставляя системы работать слаженно. Как следствие, улучшается работа сердца, нормализуется артериальное давление.

    Высокое артериальное давление и мудры

    Рекомендации по выполнению мудр при высоком давлении:

    • лицо развернуть в сторону востока;
    • в поле зрения держите зеленую или желтую цветовую гамму;
    • пальцы рук складывать синхронно;
    • очистить разум от негатива;
    • избегать положения, когда большой палец руки направлен вверх;
    • желательно подкрепить занятия ароматерапией.

    Жесты для понижения артериального давления

    Существует несколько мудр, направленных на нормализацию работы сосудов и сердца, снижение частоты гипертонических кризов и риска развития осложнений. В процессе их выполнения пациент входит в зону психологического комфорта, пульс стабилизируется, сосуды расширяются, обеспечивается приток кислорода к сердцу и мозгу.

    Мудра заключается в определенном скрещивании пальцев обеих рук между собой. Правый мизинец находится сверху. Большой палец этой же руки притягивается к указательному пальцу на левой руке. Всё происходит в максимально спокойном расположении духа, при этом необходимо лежать на спине.

    Мудры – йога жестов

    «Мудра, спасающая жизнь» получила название из-за широкой сферы влияния. Жест исцеляет тяжелобольного пациента. Средний и большой пальцы соприкасаются с безымянным пальцем. Положение указательного – прижат к ладони, а мизинец оттопырен в сторону. Дышать при выполнении упражнения следует ртом, согревая воздух. Не лишней будет медитация.

    Мудра от давления – черепаха. Производят смыкание пальцев в замок. Обе руки притягиваются к области сердца, локти сгибаются перпендикулярно туловищу, позвоночник расслаблен. При выполнении упражнения внутри аккумулируется энергия, улучшается работа организма. Похожа на черепаху мудра «ваджа». Отличие – в поднятии вверх указательных пальцев. Она помогает расширить сосуды и улучшить кровоток.

    Мудры от высокого сердечного давления:

    • Земли – совмещаются большой и безымянный пальцы каждой руки, остальные расположены ровно.
    • Знания – соединяются большой и указательный пальцы, остальные вытягиваются.
    • Шапка Шакьямуни – указательный и безымянный пальцы обеих рук сгибаются, руки скрещиваются, средние пальцы попарно соединены с мизинцами, но в вытянутом состоянии, большие также сомкнуты.
    • Воды – правый мизинец приближается к основанию большого пальца, придерживающего его, левой рукой обхватывают правую.
    • Жизни – соединяется мизинец, большой и безымянный палец.

    Сплетения рук выполняются 15 минут, тело в момент практики, расслаблено, разум свободен. Визуализируйте работающее сердце, свободные сосуды и работу всех систем организма.

    Мудра «Жизни» от высокого сердечного давления

    Правила выполнения

    Практика не имеет противопоказаний. Выполнять мудры для снижения сердечного давления сможет каждый. На пол и возраст нет ограничения. Практика не требует специального инвентаря или особого места. Практиковать мудры от давления можно дома, на работе, в парке, автобусе. Некоторые упражнения следует адаптировать под женское или мужское начало из-за разного направления энергетических потоков и разной ведущей руки. Умело выполненные мудры восстановят физические силы организма, очистят энергетику, восстановят психику, улучшат обменные процессы, восстановят эндокринную и нервную системы человека.

    Выполняя жесты, не прилагайте излишних усилий, движения плавные, руки работают синхронно. При невозможности выполнить упражнение в точности, делайте на уровне своих возможностей. Мудры при повышенном давлении не оказывают побочных эффектов.

    При пониженном давлении они не эффективны, но не принесут вреда. Восточная практика – это не лекарственный препарат, они не несут радикальных последствий и не приводят к ухудшению жизненных показателей.

    Следует придерживаться таких правил:

    • выполнять мудры 3–4 раза в день;
    • в ранний период уделять гимнастике, разрабатывающей пальцы, 30 минут в день;
    • сосредоточиться на практике;
    • задействовать обе руки, предварительно сняв с них украшения;
    • получать удовольствие от процесса;
    • избавиться от отрицательных эмоций;
    • не бояться неприятных ощущений в ранний период, происходит адаптация.

    Нелишним в практике станет изучение чакр и энергетических потоков организма. При отсутствии противопоказаний, практика дополняется пранаямой и йогой. Сила мудр безгранична и неоценима. Не стоит пренебрегать средствами доказательной медицины и правильным образом жизни. Только используя всё в комплексе, можно избавиться от проблем.

    Справиться с повышенным давлением можно и дома — рассказываем, как это сделать

    В наше время гипертония относится к числу наиболее распространенных заболеваний. Поэтому, как быстро справиться с этим недугом в домашних условиях желают знать многие.

    Если вы считаете, что с повышенным давлением сталкиваются только во взрослом возрасте, вы сильно заблуждаетесь. За последнее время это заболевание значительно «помолодело», на сегодняшний день его диагностируют даже у подростков.

    Это и понятно: человек в современных условиях подвергается большим физическим и психологическим нагрузкам – чрезмерная занятость на работе, стрессы, употребление вредной пищи и напитков, ненормированный распорядок дня, эмоциональные потрясения. В результате всего этого и возникает гипертония.

    К сожалению, многие люди не уделяют этой проблеме должного внимания, в результате чего подвергаются повышенному риску развития сердечной недостаточности, возникновения инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний.

    Очень часто человек не ощущает повышенного давления, вследствие чего это недомогание называют «тихим убийцей». На раннем этапе симптомы гипертонии практически не отличаются от симптомов обычной усталости. Иногда больной ощущает головную боль, головокружение, ухудшение памяти. После сна или отдыха симптомы эти, как правило, исчезают.

    Человек может не ощущать изменений в своем организме на протяжении многих лет, но со временем симптомы высокого давления будут проявляться все сильнее.

    Для людей среднего возраста нормой давления считаются показатели 120-140/80-90 мм рт. ст. Если давление свыше 140/90 мм рт.ст. медики относят его к признакам артериальной гипертензии и советуют, чем снизить высокое давление.

    Если по тем или иным причинам у вас поднялось артериальное давление, немедленно нужно принять меры для его нормализации.

    Отдых. Если повышение давления было спровоцировано стрессом, переутомлением – необходимо найти возможность прилечь, расслабиться, нормализовать дыхание, выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.

    Действие холода. Наполните таз холодной водой и окуните в него руки, а затем ноги. Можно попробовать принять контрастный душ.

    Тепло. Наложите на воротниковую зону теплый компресс, сделайте ванну для ног с горчицей, подержите руки и ноги в горячей воде.

    Принятие теплой ванны. Ванна с настоем валерианы или лаванды поможет снизить давление в домашних условиях без лекарств.

    Медитация. Здесь предлагаем остановиться и поподробнее рассмотреть упражнения, которые помогут в домашних условиях снизить артериальное давление.

    Мудра «Спасающая жизнь»

    Это, пожалуй, одна из самых используемых мудр в практике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации давления. Ее еще называют мудрой «Скорой помощи». Так она называется, потому что действительно может спасти жизнь не только вам, но и другому человеку.

    Ее эффект нередко сравнивают с воздействием медицинских препаратов нитроглицерина или валидола, которые применяются для снятия резких загрудинных болей.

    Кроме помощи от повышенного давления эта мудра также может помочь от болей и дискомфорта в области сердца, сердечных приступов, инфаркта миокарда.

    Описание выполнения мудры.

    • Выполнять эту мудру лучше, если вы сидите, расслабившись в кресле, или лежите с закрытыми глазами. Представьте сердце с расширяющимися сосудами. Сделайте несколько вдохов и медленных выдохов ртом с втягиванием живота на выдохе.
    • Выполнять мудру необходимо синхронно обеими руками. Руки держать на уровни груди, лицом к востоку и представлять зеленый цвет или смотреть на какие-либо объекты зеленого цвета. Действие мудры усиливается, если вы в этот момент будете еще и вдыхать аромат герани.
    • Сложите пальцы в «пучок».
    • Затем отведите мизинец, а указательный палец согните к основанию большого пальца.
    • Если не поняли, то посмотрите на рисунок, и все пальцы встанут на свои места.
    • Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время улучшения не почувствуете, то после небольшой паузы повторите мудру еще раз.

    Мудра «Стрела ваджра» от гипертонии и сердечно-сосудистых патологий

    Стрела ваджра — громовая стрела бога Индра. Она олицетворяет величие духа и несет освобождение. В миру же людей эта стрела способна аккумулировать огромный заряд энергии, которую можно использовать в лечебных целях.

    Мудра «Стрела ваджра» лечит гипертонию, нарушение кровообращения и сердечно-сосудистые патологии.

    Описание выполнения мудры.

    • Сложите пальцы в замок.
    • Выпрямите указательные пальцы и прижмите их друг к другу.
    • Выпрямите большие пальцы и соедините их боковыми сторонами.
    • Дышите глубоко и спокойно.
    • В первый раз держите мудру не более 3-х минут. Далее длительность и периодичность работы с мудрой определяете самостоятельно.

    Мудра для снижения высокого артериального давления

    Эта мудра очень проста в исполнении. В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии — хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.

    Описание выполнения мудры.

    • Сразу необходимо скрестить мизинцы обеих рук, безымянные и средние пальцы.
    • Надо заметить, что мизинец правой руки должен находиться снаружи.
    • Для начала большие и указательные пальцы выпрямлены.
    • Затем указательный палец левой руки необходимо согнуть, прижимая его к основанию указательного пальца правой руки.
    • В то же время согнутый большой палец правой руки поместить под согнутый указательный палец левой руки.
    • В этой мудре указательный палец правой руки и большой палец левой руки выпрямлены, но не напряжены.
    • При очень высоком и не снижающемся артериальном давлении необходимо лечь и максимально расслабить все тело, начиная с кончиков пальцев ног. Дыхание должно быть свободным, не затрудненным.
    • Затем, когда тело расслабилось, можно выполнить несколько дыхательных движений, втягивая живот во время удлиненного выдоха. Выдох должен быть «теплым» (как будто согреваешь окружающий воздух) и очень медленным.
    • Эту мудру можно выполнять сидя перед телевизором, во время поездки в поезде, автобусе и т.д. Она очень действенна, особенно если не забывать ее совмещать с удлиненным теплым дыханием.

    Мудра «Земля» поможет вам избавиться от высокого давления, которое поднялось в результате полученного стресса.

    Описание выполнения мудры.

    • Соединяете подушечками большой и безымянный пальцы с небольшим надавливанием. Остальные пальцы выпрямлены.
    • Выполняя эту мудру, вы нормализуете психофизическое состояние, улучшаете объективную оценку собственной личности, устраняете психическое утомление и слабость, избавляетесь от последствий стресса и защищаетесь от негативных внешних энергетических воздействий.
    • Руки держать на уровни груди, смотреть на предмет желтого цвета или представлять в воображении желтый цвет.
    • Действие мудры можно усилить, если использовать аромат мяты.

    Поделитесь с нами впечатлениями и результатами?

    Мудры – йога пальцев от высокого давления

    Мудра – это восточная практика, которая помогает правильно распределить жизненные силы человека, используя для этого энергетические каналы рук. Благодаря отдельным ее техникам можно также нормализовать давление, что особенно актуально при гипертонии. Как же правильно освоить древнюю гимнастику, и какие мудры помогут от повышенного давления, разберемся далее.

    Что это за практика?

    Ее еще называют йогой для пальцев, поскольку каждая мудра представляет собой складывание пальцев рук определенным образом, чтобы надавить на конкретные точки, воздействующие на те или иные части организма. При гипертонии применяются те положения, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также восстанавливают психоэмоциональное состояние и устраняют бессонницу.

    Главное преимущество практики в том, что она не имеет никаких противопоказаний, поскольку оказывает мягкое действие. При этом важно понимать, что упражнения не позволяют получить мгновенный эффект. Они нормализуют давление только при регулярной практике и в случае полного искоренения причины, которая и вызывает скачки давления.

    Общие правила выполнения

    Несмотря на то, что каждая мудра представляет собой определенное складывание пальцев, при их выполнении необходимо соблюдать следующие правила:

    • голова должна быть направлена на восток;
    • смотреть на зеленые вещи, поскольку они являются символом жизненной энергии;
    • складывать пальцы с соблюдением приведенной схемы, причем прикосновения должны быть нежными и легкими, а руки – расслабленными;
    • разучивать упражнения можно постепенно, с каждой тренировкой увеличивая время их фиксирования (рекомендуется от 5 минут);
    • заниматься регулярно – 3-4 раза в день, а длительность одной тренировки – около 30 минут;
    • не перенапрягаться, занимаясь в меру своих возможностей и в размеренном темпе.

    Комплекс упражнений

    Осваивать упражнения стоит постепенно, чтобы руки не уставали. Если же не удается выполнить какую-либо мудру, стоит на первых порах исключить ее из тренировки, а по мере освоения практики вновь постараться ее выполнить. Каждое упражнение имеет свое название, а с полным комплексом для понижения давления можно ознакомиться ниже.

    Простая мудра

    Именно с этого «положения» начинается практика:

    1. Переплести пальцы рук в замок.
    2. Поднять указательные пальцы обеих рук. Большие пальцы вытянуть на себя.
    3. Указательный палец левой руки согнуть. Большой палец правой руки тоже согнуть, чтобы он оказался в обхвате с указательным пальцем левой руки (на фото ниже стрелочкой указано, что должно получиться в итоге).
    4. Большой палец левой руки остаётся вытянутым на нас.

    Спасающая жизнь

    Как утверждают учителя йоги, данная мудра способна даже спасти от сердечного приступа, но всё же не стоит отказываться от приёма медикаментов экстренной помощи. Но для гипертоника «спасающая» мудра очень полезна. Это упражнение рекомендуется выполнять в сидячем положении с закрытыми глазами, а вот руки стоит расположить на какой-либо горизонтальной поверхности. Выполнять сразу 2-мя руками:

    1. Согнуть указательный палец так, чтоб его подушечка касалась основания большого пальца.
    2. Сложить подушечки большого, среднего и безымянного пальцев.
    3. Вытянуть мизинец.
    4. Выдыхать медленно, как бы согревая пространство.

    Мудра получила такое название, поскольку после складывания пальцев образуется силуэт, напоминающий черепаху. Она особенно эффективна, если на фоне повышенного давления имеются проблемы с сердцем или астенический синдром:

    1. Скрестить пальцы рук.
    2. Большие пальцы вытянуть вверх. Держать их параллельно друг другу так, чтоб они плотно соприкасались боковыми поверхностями.

    Дышать нужно спокойно, а тело должно быть расслабленным. При выполнении упражнения происходит совмещение меридиан на руках, то есть круг замыкается и накапливается жизненная энергия.

    Стрела Ваджра

    Позволяет накопить жизненную энергию, а после направить ее по различным каналам для снятия сердечно-сосудистых нарушений. Итак, чтобы несколько снизить давление и улучшить своё самочувствие необходимо:

    1. Сплести между собой пальцы рук.
    2. Вытянуть указательные пальцы вверх так, чтоб они соприкасались подушечками.
    3. Большие пальцы рук должны быть тоже прямыми, вытянутыми вверх, но соединенными друг с другом боковыми поверхностями.

    Для понижения давления рекомендуется сохранить такое положение пальцев 15 минут. При этом нужно спокойно дышать и проговаривать целебные мантры или мысленно желать здоровья и уверять себя в том, что организм сейчас наберётся сил и тогда всё будет хорошо.

    Шапка Шакья-муни

    Эта мудра помогает при сосудистых патологиях, в том числе, когда показатели артериального давления повышаются. Ее практику рекомендуется совмещать с приемом медпрепаратов:

    1. Согнуть указательные и безымянные пальцы рук.
    2. Соединить подушечки мизинцев и средних пальцев.
    3. Большие пальцы следует держать прямыми, вытянутыми верх и прижатыми друг к другу боковыми поверхностями.

    Мудра нацелена на снижение давления, а также применяется она при вялости или нарушении сна. Выполняется мудра следующим образом:

    1. Положить руки вверх ладошками на какую-либо горизонтальную поверхность (стол, постель, пол).
    2. Без нажима и напряжения соединить подушечки большого и указательного пальцев. Выполнять сразу обеими руками.
    3. Повторять 5-6 раз в сутки по 5-10 минут.

    Упражнение с таким названием поможет устранить подавленность, депрессию и стрессы, поскольку положительно воздействует на состояние кровеносных сосудов. Как правило, именно такие состояния становятся причиной повышенного давления.

    Техника выполнения мудры такова:

    1. Соединить подушки большого и безымянного пальцев. Подушечки должны немного надавливать друг на друга.
    2. Выпрямить фаланги остальных пальцев.
    3. Выполнять одновременно на обеих руках.

    Накопление лишней жидкости в организме часто приводит к отекам, а также почечной и печеночной недостаточности. От этих патологий часто страдают и гипертоники.

    Техника выполнения такова:

    1. Мизинец правой руки согнуть, удерживая его в таком положении с помощью большого пальца этой же руки. Подушечка мизинца должна касаться основания большого пальца.
    2. Левой рукой обхватить правую кисть снизу. При этом большой палец левой руки должен лежать сверху на скрещенных пальцах правой руки, как показано на фото ниже.

    При выполнении упражнения рекомендуется представлять себе журчащий ручей или водопад.

    Придает бодрости и помогает повысить общий тонус организма. Выполнять её следует в таком порядке:

    1. Соединить подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев.
    2. Указательный и средний пальцы выпрямить.

    Итак, регулярная практика различных положений пальцев поможет нормализовать высокое артериальное давление, снять сердечные и головные боли, которые могут сопровождать гипертонию. К тому же мудра помогает успокоиться, восстановить душевное равновесие, повысить жизненный тонус и общее самочувствие.

    Мудра от давления

    В борьбе с гипертонией отлично может помочь мудра от давления. Лечение таким нестандартным образом напрасно многим кажется несерьезным. Существование связи между неуравновешенным состоянием психики и возникающими на этой почве болезнями доказана на научном уровне. Кисти человека имеют тесную связь с мозгом через тысячи нервных окончаний, расположенных на концах пальцев. Нервные расстройства и стрессовые состояния — одна из причин гипертонии. Поэтому стоит освоить мудры для снижения давления.

    Как это работает?

    Пальцевая йога — это направление восточной оздоровительной практики, которое способствует восстановлению обменных процессов и гармонии в теле, позволяет оздоровить весь организм. На кистях сосредоточено множество точек, ответственных за работу тех или иных органов и систем. Определенная комбинация пальцев, которые являются началом энергетических меридианов тела, дает нужный целительный эффект. Мудры от высокого давления помогают снять напряжение нервов и снизить АД.

    Согласно индуистскому учению, человеческое тело пронизано праной, которая концентрируется в виде семи сгустков энергии — чакр. Даже при незначительном отклонении циркуляции энергетических потоков возникают недомогания и болезни. Практикуя специальные жесты, налаживают правильное движение энергии. Так происходит своеобразное самолечение. Переплетая пальцы особым образом и оказывая мягкое надавливание на некоторые точки, запускают внутренние энергетические потоки и настраивают все системы организма на слаженную работу.

    Каковы особенности?

    Практикуя мудры для снижения артериального давления, необходимо:

    Соблюдение этих рекомендаций помогает максимально расслабить мышечный аппарат, который прекращает давить на сосуды и провоцировать плохое самочувствие в целом. Впрочем, мудры, снижающие АД, можно выполнять где угодно, при этом допустимо сидеть или ходить. Но в таком случае эффект наступает не очень скоро. К тому же болезнь отступает менее охотно, если не вникать в чакровую систему организма, не понимать энергии тонкого тела и тонких вибраций, не ориентироваться в энергетических меридианах и т. д. Поэтому некорректно воспринимать мудры от повышенного давления, как панацею.

    Каковы принципы практики?

    На пути к скорому исцелению нужно придерживаться следующих правил:

    • Выполнять мудры регулярно, даже если болезнь отступила — для профилактики.
    • Проводить 3—4 сеанса в сутки, длящихся не дольше получаса.
    • Не прекращать практику, если пальцы или руки с трудом подчиняются необходимым движениям или быстро утомляются.Это говорит о наличии проблем в какой-либо части тела, с которыми необходимо продолжать бороться с помощью мудр.
    • Не ждать мгновенных результатов: положительный эффект проявится спустя некоторый период.
    • Не бросать занятия, если появляются неприятные непривычные ощущения: значит, процесс излечения запущен и сопровождается естественным для любого лечения обострением.

    Вернуться к оглавлению

    Какие мудры используются?

    Мудра при высоком давлении снижает его лишь в том случае, когда комбинация пальцев выполнена верно.

    Чтобы избавиться от болевого синдрома, сердечно-сосудистых недугов и астенических состояний применяют мудру «Черепаха». Просто сцепляют кисти в виде «замка». Такой жест люди часто совершают непроизвольно, тем самым замыкая круг движения внутренней энергии, и предотвращая ее потерю. Название мудры «Скорой помощи» говорит само за себя. Она эквивалентна таким препаратам, как «Валидол» и «Нитроглицерин», купирующих резкую загрудинную боль. Указательный палец кладут в основание большого, соединяя «в пучок» концы остальных пальцев, кроме мизинца — он остается прямым. Если боль сильная, мудру делают двумя руками одновременно.

    Простая мудра от высокого давления выполняется таким образом: скрещивают между собой три пальца так, чтобы правый мизинец находился снаружи. Левый второй палец сгибают и упирают в основание правого аналогичного, который остается прямым, как и пятый левый палец. Выполнение «Ваджры» предполагает скрещивание трех пальцев, а выпрямленные указательные и большие пальцы соприкасаются.

    Чтобы преодолеть нарушение кровотока в мозге, гипертонический криз, депрессии, прибегают к «Шапке Шакьямуни». Вторая и четвертая фаланги в полусогнутом виде приближаются к аналогичным пальцам другой руки. Остальные держаться прямыми и слегка соприкасаются. При тяжелом депрессивном состоянии используют мудру «Знания», помогающую нормализовать психоэмоциональное состояние в норму. Она также улучшает внимание, память, помогает от бессонницы, пробуждает скрытые способности и лечит от гипертонии.

    Мудры от повышенного давления: техника выполнения и фото

    Версию, что гипертоническая болезнь сердца развивается у людей, которые затаили обиду на кого-либо, завистливы, обижены или злы, поддерживают как пациенты, так и сами медики.

    Известно, что психоэмоциональное состояние человека напрямую связано с его физическим здоровьем. А при повышенном артериальном давлении малейшее переживание, не говоря уже о сильном стрессе, может привести к гипертоническому кризу.

    Существуют определенные мудры для снижения артериального давления, успокоения и умиротворения. Эффективность этого метода лечения высокого артериального давления официально научного подтверждения не получила.

    Но многие пациенты используют его и утверждают, что чувствуют себя намного лучше и во время приступов гипертонии мудры действительно помогают им успокоиться и вернуть показатели давления к относительной норме.

    Что такое мудры

    Мудра – это ритуально-символический, священный жест, который используется в буддизме для олицетворения каких-либо понятий или идей. По своей сути это простое сложение пальцев рук, образующее определенную фигурку.

    Считается, что мудры способны исцелить человека, если не полностью, то хотя бы значительно улучшить его самочувствие. Но нельзя делать все подряд мудры – нужно выбрать одну или несколько, которые предназначены для лечения конкретного заболевания, и выполнять их правильно.

    Например, мудры от высокого артериального давления следует делать так:

    • Лицо должно быть обращено строго на Восток;
    • При выполнении смотреть нужно на зеленые предметы;
    • Желательно для максимальной эффективности вдыхать запах герани.

    Складывать пальцы, делая мудры от давления, следует синхронно на обеих руках, а дышать при этом размеренно и глубоко, выдыхая так, словно своим дыханием нужно окутать и согреть весь окружающий мир.

    Далее приведены самые популярные и эффективные мудры для снижения повышенного артериального давления, хотя на самом деле их намного больше.

    Мудра от высокого артериального давления

    Нужно сесть и расслабиться, руки согнуть в локтях и разместить перед корпусом тела. Затем сплести пальцы рук замком так, чтобы крайним оказался мизинец правой руки – это важно!

    Далее нужно выпрямить указательный палец правой руки и отогнуть большой палец левой руки.

    Указательный палец левой руки согнуть, завести за указательный правой и прижать к его основанию.

    А теперь большой палец правой руки нужно согнуть и провести под согнутый указательный палец левой кисти. Выпрямленный большой и указательный пальцы при этом остаются ровными, не нужно напрягать их.

    Выполняя эту мудру, нужно не забывать правильно дышать.

    Мудра «Спасающая жизнь»

    Эта мудра считается одной из самых действенных в лечении сердечно-сосудистых заболеваний и всего, что касается сердца и артериального давления. По силе своего действия ее сравнивают с дозой валидола или нитроглицерина – вот насколько сильна может быть эта мудра, если правильно выполнять ее каждый день.

    Техника не так уж сложна и быстро запоминается:

    1. Сложить пальцы в пучок.
    2. Отогнуть в сторону мизинец.
    3. Указательный палец согнуть, завести за большой и прижать к его основанию.

    Вот и все. Такая несложная комбинация может снять сердечный приступ не только самому пациенту, если он выполнит ее, но и другому человеку, находящемуся рядом.

    Делать ее нужно сидя или лежа, в полностью расслабленном состоянии, закрыв глаза и представляя себе сердце, сосуды которого постепенно расширяются.

    При этом следует медленно вдыхать и выдыхать через рот, на выдохе втягивая живот и мысленно повторяя: «Сосуды моего сердца расширяются с каждым вдохом, мое состояние становится лучше и лучше».

    Продолжительность одного сеанса – не менее 5 минут. Если улучшения за этот промежуток времени не наступило, следует через некоторое время повторить мудру.

    Мудра «Стрела Ваджра» или «Перст»

    Эта мудра также эффективна при гипертонической болезни, выполняется она очень просто. Руки нужно поднять перед собой и сплести пальцы в замок. Затем вытащить указательные и большие пальцы и прижать друг к другу. Далее есть два варианта выполнения. В первом варианте большие пальцы оттопыриваются, во втором прижимаются к основанию вытянутых указательных пальцев.

    Такую мудру рекомендуют делать 10-15 минут. При этом нужно медленно выдыхать через рот и медленно проговаривать про себя « Мои сосуды расширяются, расширяются и расширяются, мое давление стабилизируется, снижается и снижается, и возвращается к нормальным показателям 120/80 мм.рт.ст.».

    Мудра «Черепаха»

    В буддизме черепаха является священным тотемом, ее почитают и ей поклоняются. Согласно индийскому мифу, именно черепаха достала со дна океана элексир бессмертия для богов.

    Эта мудра рекомендована всем, кто страдает от повышенного артериального давления, астении, болях в сердце, переутомлении. А еще ее советуют делать, если чувствуется, что рядом находится энергетический вампир.

    Итак, делают мудру следующим образом:

    • Руки поднять перед корпусом, согнуть в локтях;
    • Сплести пальцы замком;
    • Отогнуть оба больших пальца и соединить их боковыми поверхностями;
    • Сделать глубокий вдох через нос, а выдох – через рот, и представить себе любой предмет зеленого цвета.

    Если сомкнуть пальцы рук, как указано выше, совместятся все меридианы в организме человека, круг замкнется, и он будет надежно защищен от возможной утечки положительной энергетики. В то же время плоскость, которую образуют сомкнутые пальцы, является накопителем жизненной энергии, которая будет направлена на восстановление и поддержание здоровья.

    Чтобы вылечить артериальную гипертензию и не допускать скачков давления, рекомендуется выполнять эти мудры каждый день, желательно дополнять их дыхательной гимнастикой для снижения давления. Видео в этой статье как раз расскажет, что собой представляют мудры на практике.

  • Ссылка на основную публикацию