Причины пониженного сахара в крови

Низкий сахар в крови — причины и симптомы у женщин, мужчин или детей, лечение и профилактика

Состояние низкого сахара в крови опасно не менее, чем повышение глюкозы выше нормы, поэтому знать, по какой причине возникает такая нехватка, какими симптомами себя проявляет заболевание, важно мужчинам и женщинам. Необходимо не только следить за показателями усвоения сахара, но также понимать, какие действия надо предпринять при гипогликемии, поскольку критическая ситуация чревата серьезными осложнениями, вплоть до угрозы жизни.

Что такое низкий сахар в крови

Недостаток сахара в крови или гипогликемия – патология, когда уровень глюкозы в крови падает ниже нормы, которая у здорового человека натощак составляет 3,3 — 5,5 ммоль/л . Глюкоза – топливо нашего мозга, и дисбаланс ее показателей приводит к гипогликемической реакции, даже к коме. Низкий уровень сахара в крови вызывается многими причинами: болезнями, физиологическими особенностями организма, неправильным питанием.

Причины низкого сахара в крови

Причина патологии заключается в несоответствии уровня гормона инсулина в крови и поступлением углеводов при физической активности и вместе с пищей. Основным провокатором является неправильное питание, когда организм не получает нужных углеводов, а вместе с ними – энергии. Как правило, резкое понижение сахара в крови бывает при диабете, но и у здоровых людей такое состояние тоже возможно. Среди причин патологии:

  • передозировка инсулина, сахароснижающих лекарств при диабете;
  • неправильное питание (дефицит клетчатки, минеральных солей и витаминов с преобладанием продуктов с рафинированными углеводами);
  • обезвоживание;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • злоупотребление приемом алкоголя;
  • недостаточность органов (поджелудочной железы, печени, сердца, почек, надпочечников);
  • истощение;
  • гормональная недостаточность с угнетением выработки глюкагона, соматропина, адреналина, кортизола;
  • внеклеточные опухоли, доброкачественные новообразования, аутоиммунные аномалии;
  • избыток внутривенного капельного введения физраствора;
  • хронические болезни;
  • длительный перерывы между приемами пищи (голодный желудок);
  • менструации.

Низкий уровень глюкозы в крови у детей возникает, как правило, по причине низкокалорийного питания, больших временных промежутков между едой на фоне двигательной активности, психологических нагрузок, недостатка сна. Реже наблюдается семейная идиопатическая (спонтанная) гипогликемия на патогенетической основе, проявляющаяся у детей до двух лет. Катализатором выступает высокая чувствительность к лейцину, ускоряющая синтез инсулина и блокирующая глюконеогенез в печени, что и вызывает снижение глюкозы.

Нередким явлением считается и гипогликемия у недоношенных новорожденных, проявляющаяся гипотермией, дыхательными нарушениями, цианозом. Однако может протекать и бессимптомно, в этом случае ее можно выявить при первых часах жизни только при проведении соответствующего анализа. Фактором риска для ребенка служит сама мать, если болеет диабетом 2-го типа и принимает сахароснижающие лекарства. Малышу вне зависимости от степени клинических проявлений необходима срочная терапия – введение глюкозы или глюкагона и гидрокортизона.

При приступе гипогликемии самочувствие человека зависит от скорости и уровня падения сахара. Симптомы пониженного сахара в крови могут проявиться, если уровень глюкозы резко упал, но остался в границах нормы. К основным признакам относят:

  • адренергические расстройства – усиленная потливость, скачок артериального давления, бледность кожи, возбуждение, беспокойство, тахикардия;
  • парасимпатические признаки – слабость, тошнота, рвота, чувство голода;
  • нейрогликопенические явления – обморок, головокружение, дезориентация, неадекватное поведение.

Пониженный сахар в крови может выражаться слабо, сигнал проявляется только повышенной сонливостью и усталостью. Женщины более склонны к такой патологии, особенно при гормональных изменениях во время беременности, климакса и при эндокринных заболеваниях, дисфункции яичников. Но могут появиться и следующие характерные симптомы:

  • потливость;
  • тревога, агрессивность;
  • бледная кожа;
  • гипертонус мышц;
  • тахикардия;
  • дрожание мышц;
  • повышение давления;
  • мидриаз;
  • общая слабость;
  • тошнота, рвота;
  • чувство голода;
  • головокружения, амнезия;
  • обмороки, нарушение сознания.

Показатели концентрации глюкозы в крови могут меняться у мужчин и женщин с возрастом, из-за смены образа жизни и пристрастия к вредным привычкам. Мнение, что норма сахара для мужчин выше, чем у женщин, не имеет под собой основания. Показатель зависим от питания, пагубных привычек, стрессовых ситуаций, чрезмерных нагрузок. Понижение сахара в крови проявляется у мужчин следующими симптомами:

  • головные боли;
  • быстрая утомляемость;
  • учащенное сердцебиение;
  • замедленная реакция;
  • нервное возбуждение;
  • недостаток энергии;
  • судороги.

Чем опасен низкий сахар в крови

Нейрогликопенические и адренергические проявления проходят при правильной терапии, однако помимо них пониженная глюкоза в крови опасна развитием гипогликемической комы, церебральными дисфункциями, вплоть до деменций. Кроме этого, это состояние рискованно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, может провоцировать инсульты и инфаркты, кровоизлияние в сетчатку. У беременных гипогликемия отрицательно влияет на развитие плода, сокращая объем поступаемой глюкозы.

Что делать, если низкий сахар в крови

С несущественной нехваткой сахара можно справиться самостоятельно: выпить раствор глюкозы, сладкий сок, съесть кусок сахара, карамель, ложку меда. Однако, не всякая сладкая пища рекомендована: так, нельзя есть макароны, пирожные, каши, шоколад, мороженое, фрукты, белый хлеб. В тяжелом же состоянии человек способен потерять сознание и поможет уже только скорое медицинское вмешательство.

Больному требуется введение глюкагона или глюкозы, через полчаса необходим контроль анализа крови. Важно при терапии соблюдать скорость введения так, чтобы показатель сахара держался в пределах 5-10 ммоль/л. Последующее лечение зависит от причин (передозировка инсулина, почечная недостаточность, болезни печени), на основании которых определяется длительность инфузии глюкозы.

Препараты для контроля сахара в крови

Для пациентов, принимающих инсулин, и близких, проживающих с диабетиками, постоянное наличие препаратов, содержащих декстрозу (глюкозу), глюкагон, должно стать обязательным, как и знание их правильного применения. Для самостоятельного купирования гипогликемии есть следующие варианты медикаментов:

  • Таблетки глюкозы. Пищевая глюкоза отличается быстрым всасыванием и активным действием. Плюсы: предсказуемость действия, дешевая цена. Минусы: нет. Как вариант замещения препарата – аскорбиновая кислота с глюкозой, продаваемая каждой аптекой.
  • Таблетки Dex4. Жевательные таблетки с декстрозой не требуют переваривания кишечником, всасываются мгновенно. Плюсы: разные приятные вкусы. Минусы: мало представлены на рынке.
  • Dextro4. Выпускается в виде геля, таблеток, в составе D-глюкоза. Быстро борется с гипогликемией. Плюсы: удобство выбора разных форм. Минусы: не выявлено.

В ситуации нехватки глюкозы врач назначает персональный рацион питания с учетом тяжести ситуации и основных заболеваний. Общие рекомендации состоят в увеличении в меню сложных углеводов – цельнозернового хлеба, овощей, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. Выбирать следует нежирные, богатые белком продукты: рыба, курица, кролик, бобовые. В питание обязательно включаются не очень сладкие фрукты.

Запрет накладывается на алкоголь, газированные напитки, манную кашу, жирные супы, выпечку, сдобу, ограничиваются кофеин, быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом (мед, конфеты, печенье). Питаться надо дробно, небольшими порциями, не допуская длительного перерыва между очередными приемами еды. Не надо забывать и про прочие источники белка – орехи, кисломолочные изделия, морепродукты.

Симптомы низкого уровня сахара в крови

Состояние, при котором уровень глюкозы в крови снижается меньше физиологической нормы, называется гипогликемией. Это патологическое состояние, которое может развиться не только у диабетика, но и у вполне здорового человека. Наиболее часто гипогликемия возникает из-за длительного голода, интенсивней физической нагрузки и стресса.

У диабетиков понижаться уровень глюкозы в крови может в случае неправильно подобранной дозы лекарства, снижающего сахар (таблеток или инъекционного раствора). Также к этому приводит некорректное соотношение съеденной пищи и введенного инсулина. Зная основные симптомы низкого сахара в крови, можно вовремя оказать первую помощь и минимизировать неприятные последствия для организма.

Головокружение

При гипогликемии у человека начинает кружиться голова, поскольку в сосудах головного мозга нарушается нормальное кровообращение. Из-за этого развивается кислородное голодание, и клетки нервной системы недополучают питательных веществ. Организм не может синтезировать необходимое количество энергии, и человек ощущает недомогание.

Помимо головокружения, больной может чувствовать дрожь в теле и проблемы с ориентацией в пространстве. Ходьба становится шаткой настолько, что человек может упасть. Поэтому при гипогликемии после оказания первой помощи лучше спокойно полежать и отдыхать до стабилизации состояния.

Общая слабость, вялость и агрессия

В зависимости от того, насколько упал сахар в крови, поведение человека может резко меняться. Вначале такой больной может проявлять признаки агрессии безо всякой причины, затем у него могут появиться плаксивость, слабость и вялость. В крайне тяжелых, запущенных случаях человек, у которого падает сахар в крови может перестать реагировать на происходящее и в дальнейшем впасть в кому. Этого можно избежать, если вовремя распознать опасные проявления недостатка глюкозы.

Если эти симптомы взялись ниоткуда, и они сопровождаются любыми другими характерными признаками низкого сахара в крови, то нужно воспользоваться глюкометром и дальше действовать по ситуации. В таких случаях окружающим важно помнить, что агрессия, голод и жажда – это тревожные звоночки для больного диабетом, поэтому обижаться на него или игнорировать такого человека нельзя. Нервозность – это один из самых ярких симптомов при низком сахаре в крови у взрослого пациента. Психоэмоциональное напряжение вызвано нехваткой глюкозы, и часто больные сами не понимают, что с ними происходит в этот момент.

Чувство голода

Главный признак понижения сахара в крови – голод. Это первый сигнал организма о том, что он испытывает нехватку глюкозы. Такой защитный механизм объясняется тем, что для повышения сахара на начальных стадиях гипогликемии достаточно просто съесть пищу с высоким содержанием углеводов.

В норме диабетик не должен ощущать сильного голода, независимо от типа болезни. При рационально спланированной диете больной принимает пищу примерно через одинаковые интервалы, поэтому резких колебаний уровня глюкозы в крови не отмечается. Ярко выраженное желание покушать может быть симптомом пониженного сахара в крови, поэтому это всегда повод лишний раз воспользоваться глюкометром.

Повышенная потливость и жажда

Из-за понижения сахара в крови человек сильно потеет. Чем больше выделяется жидкости через поры кожи, тем больше больной хочет пить. Если вовремя не купировать приступ, может развиться обезвоживание и потеря сознания.

Несмотря на то что человек пьет много жидкости, он ощущает сухость во рту и дискомфорт в горле при глотании из-за пересохших слизистых оболочек. Жажда дополнительно усиливается из-за выраженного голода. Как правило, после стабилизации уровня сахара все этим симптомы довольно быстро проходят.

Нарушение зрения

Нарушения со стороны глаз при низком уровне сахара выражаются такими симптомами:

  • расплывчатость;
  • резкое снижение остроты зрения;
  • ощущение тянущих болей в глазных яблоках;
  • светобоязнь;
  • сухость слизистой оболочки глаза.

Симптомы со стороны сердца

Начальные признаки пониженного сахара в крови – учащенный пульс (тахикардия). К нему могут добавляться боль в сердце, ощущения сдавливания в груди и снижение артериального давления. Опасность гипогликемии в том, что она может стать причиной сердечной недостаточности и инфаркта.

Чтобы снять эти дискомфортные признаки на начальных этапах достаточно повысить уровень сахара в крови. Поскольку эти симптомы являются вторичными, когда будет устранена основная причина, они также пройдут. Но в более тяжелых случаях при госпитализации больному может быть назначена специальная поддерживающая кардиологическая терапия.

Проявление ночной гипогликемии

Одна из самых опасных разновидностей гипогликемии – снижение сахара ночью во время сна. Человек не может распознать опасное состояние на ранних этапах и вовремя помочь себе, если только симптомы не заставят его проснуться. Такое может случиться, если больной не покушал перед сном или неправильно рассчитал дозу инсулина. Симптомы гипогликемии ночью такие же, как и днем, но к ним присоединяется выделение липкого пота во сне и нарушение спокойного дыхания.

Особенно опасна в этом плане гипогликемия, вызванная приемом алкоголя. Симптомы алкогольного отравления во многом схожи с проявлениями пониженного сахара в крови, из-за чего помощь может быть оказана не вовремя. Это одна из причин, по которой спиртные напитки не рекомендованы больным сахарным диабетом. Из-за передозировки алкоголя пациент может впасть в гипогликемическую кому, которая очень опасна для жизни и здоровья из-за возможных осложнений.

Особенности проявления у пожилых людей и женщин

Пожилые люди и женщины любого возраста реагируют на уменьшение уровня глюкозы в крови более чутко. Гипогликемия для пациентов преклонного возраста более опасна, поскольку состояние сердечно-сосудистой системы и головного мозга у них гораздо хуже, чем у молодых людей. Симптомы этого состояния пожилые люди часто замечают не вовремя, думая, что это всего лишь проявления имеющихся хронических патологий. Из-за этого возрастает риск осложнений (инфаркт, инсульт, тромбоз), ведь помощь будет оказана гораздо позже, чем требуется.

Гипогликемия для женщин молодого и среднего возраста менее опасна, но также коварна. Перепады в настроении, голод и сонливость могут быть вызваны у них гормональными изменениями, в зависимости от дня менструального цикла. Поэтому часто снижение сахара представительницы прекрасного пола диагностируют у себя не вовремя. К классическим признакам пониженного сахара в крови у женщин могут добавляться такие проявления:

  • приливы крови и ощущение жара;
  • бледность кожных покровов, сменяющаяся их покраснением;
  • усиление кровопотери во время менструации, если эпизод гипогликемии совпал с этим периодом цикла.

При любых сомнениях касательно уровня сахара в крови независимо от возраста, пола и типа диабета больному необходимо воспользоваться глюкометром и при необходимости съесть пищу с быстрыми углеводами. Если состояние не нормализуется и сахар не повышается, нужно вызывать скорую помощь и госпитализировать в стационар. В большинстве случаев помочь больному с гипогликемией можно в домашних условиях, но иногда спасти его жизнь и здоровье можно только в том случае, если он вовремя обратился в больницу.

Симптомы и лечение пониженного сахара в крови

Сахар пониженный в крови – это опасное состояние для человека. Рекомендуется знать причины появления, симптомы и лечение низкого уровня сахара. Есть профилактические действия, которые помогут снизить риск появления низкого уровня глюкозы в крови.

Общая информация о гипогликемии

Гипогликемия – это пониженный уровень сахара в крови. Данный недуг очень опасен для человека. Многие знают, что повышение уровня сахара происходит после приема пищи. Количество сахара в организме увеличивается, и поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Этот вид гормона распространяется по всему организму, в клетки, где нужен источник энергии. По истечении определенного времени уровень сахара приходит в норму. Но иногда бывает и так, что поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чем необходимо, тем самым сжигая глюкозу в организме. В результате органы не получают необходимого питания. Начинает сильно страдать головной мозг, и, если вовремя не возобновить процесс подачи глюкозы, человек может впасть в кому.

Теперь нужно пояснить причины, по которым возникает низкий уровень сахара в крови. Зачастую о его уровне беспокоятся только люди, больные сахарным диабетом. Поэтому многие диабетики, зная о своей проблеме, держат всегда в кармане или в сумке конфетку, которая работает в качестве скорой помощи. Но иногда случается, что у абсолютно здорового человека наблюдается резкое падение глюкозы в крови.

К основным причинам низкого сахара в крови относится:

  1. Строгая диета. Зачастую, когда человек хочет быстро похудеть, он начинает ограничивать себя в еде. И это в первую очередь касается углеводов, которые нужны человеку для энергии. Такого вида питание начинает высасывать все внутренние резервы организма.
  2. Огромные перерывы между приемами пищи. Когда человек употребляет углеводы, то они очень быстро расщепляются благодаря метаболизму. Одна часть преобразуется в энергию, другая же утилизируется. Поэтому, когда между приемами пищи проходит 6-8 часов, глюкоза в крови начинает снижаться. Вот почему по утрам человек может ощущать слабость и головокружение.
  3. Долговременные физические нагрузки. Даже если человек достаточно насыщает свой организм, то уровень сахара может упасть по причине того, что человек активно занимается спортом. Образуется дефицит энергии. Углеводов израсходовали больше, чем употребили.
  4. Употребление сладостей в большом количестве. Все сладости, которые имеют достаточно высокий гликемический индекс, повышают уровень сахара в крови. Но после стремительного повышения он так же быстро падает. Подобным действием обладает алкоголь и сладкие газированные напитки.

Симптомы низкого сахара в крови

Низкий сахар в крови может иметь разные признаки и характер. Если человек замечает, что у него мало сахара в крови только по утрам, то ему будет достаточно хорошо позавтракать, и все симптомы в виде сонливости, раздражительности и слабости сразу же исчезнут, а уровень глюкозы повысится до нормы. Обычно при измерении уровня сахара в крови по утрам глюкометр покажет цифру, которая будет ниже 3,3 ммоль/л.

Но случается и так, что организм дает ответную реакцию, и уровень сахара еще уменьшается после приема пищи. Обычно это говорит о том, что в организме развивается сахарный диабет. Нужно зафиксировать для себя тревожные сигналы, которые будут свидетельствовать о том, что организму не хватает углеводов. Вот основные симптомы:

  • слабость, усталость и раздражительность;
  • человека бросает в жар или в холод;
  • наблюдается тремор в руках;
  • увеличивается потоотделение;
  • головокружение и головная боль;
  • онемение или тяжесть в нижних конечностях, общая мышечная слабость;
  • потемнение в глазах, мушки или белая пелена перед глазами;
  • тошнота;
  • голод.

Все вышеперечисленные симптомы – это реакция организма, в первую очередь мозга, на недостаток углеводов. Желательно приобрести портативный глюкометр и регулярно измерять уровень сахара. Если он показывает отметку ниже 3 ммоль/л, то человеку необходимо съесть быстроусвояемые углеводы. Если их не употребить в течение нескольких минут, то у организма возникнут не очень приятные реакции. К ним относятся судороги, невнятная речь, рассеянное внимание, при ходьбе человек будет шататься. В такой момент нужно оказать немедленную помощь и поддержать уровень глюкозы, потому что если этого не сделать, то человек может упасть в обморок, начнутся судорожные припадки, затем инсульт, который может навредить главному отделу мозга. Люди, у которых имеется еще и сахарный диабет, могут впасть в диабетическую кому, что грозит летальным исходом.

Лечение гипогликемии

Основная задача лечения низкого уровня сахара – это оградить свой организм от приступов. Тот, кто болеет сахарным диабетом, должен помнить, что необходимо четко рассчитывать дозу инсулина. Особенно это касается людей, которые занимаются спортом.

Самостоятельно не стоит употреблять различные сахаропонижающие лекарства, которые не выписывал врач.

Чтобы уровень сахара не был пониженным, нужно придерживаться определенного питания и есть по определенным часам. Это делается для того, чтобы между приемами пищи не было больших промежутков и организм рационально распределял все углеводы, которые поступили в организм. Основным правилом данного типа диеты считается употребление продуктов с низким гликемическим индексом. Это такие продукты, как овощи, рыба, креветки, кисломолочная продукция.

Проконсультировавшись с врачом, человек может узнать о том, что в подобный список могут входить мучные изделия, к примеру, цельнозерновой хлеб.

Что касается спиртных напитков, то с ними нужно быть осторожнее. Их нельзя употреблять на пустой желудок, так как может возникнуть приступ гипогликемии.

Даже если человек полностью здоров, ему необходимы углеводы в том количестве, в котором он их потом и потратит. В основном это касается женщин, которые активно занимаются различными видами спорта для того, чтобы быстро похудеть.

Гипогликемией могут страдать и дети. Чаще всего они страдают в возрасте активного роста. Они больше начинают употреблять углеводов, а некоторые из них едят не совсем полезную пищу: чипсы, сухарики и т.д. В результате у ребенка по утрам может кружиться голова, наблюдаться потемнение в глазах, слабость в конечностях. Главное, чтобы перед школой он обязательно завтракал и пил чай с сахаром.

Конечно, нужно проводить и профилактические действия. Помимо того что нужно обязательно начать вести здоровый образ жизни, необходимо еще и регулярно проверять свой уровень сахара в крови. Если человек заметил симптомы низкого уровня сахара в крови, то необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, который назначит правильное лечение.

Нужно стараться контролировать и свои стрессы. Когда человек находится под влиянием стресса, то содержание уровня глюкозы в крови может очень быстро меняться.

Основная задача каждого, кто страдает пониженным уровнем сахара в крови, это не забывать о первых симптомах, которые могут возникнуть где угодно. А также о первой помощи, которая может спасти жизнь.

Причины и симптомы пониженного сахара в крови

Чаще всего низкий уровень сахара наблюдают у пациентов, которые неправильно подготовились к исследованию. Нередки также случаи физиологического снижения глюкозы. Все эти варианты считаются вариантом нормы.

Причины пониженного уровня сахара в крови

Для начала необходимо разделить все возможные причины гипогликемии на две группы: физиологические и патологические. В норме сахар может снижаться у людей с недостаточной калорийностью рациона, несбалансированным режимом питания, а также у тех, у кого недостаточная масса тела. Негативно на уровне глюкозы сказываются и недостаточные объемы порций, слишком большие перерывы между завтраком и ужином, длительные ограничения в питании. Часто гипогликемия диагностируется у спортсменов, так как интенсивные тренировки обычно тоже снижают сахар в крови. Нервные и эмоциональные нагрузки влияют точно так же.

У женщин при беременности либо грудном вскармливании небольшая гипогликемия является вариантом нормы. У них нормальные показатели немного «съезжают» и больше не составляют 3,5 – 5,5 ммоль на литр, как у другого взрослого человека.

Интересным фактом является и то, что слишком большое количество простых углеводов (по большей части, сладости, а также спиртные и газированные напитки) могут вызвать гипогликемию. Это связано с биохимическими процессами в организме, которые происходят во время попадания в желудок сахара. Простые углеводы расщепляются и всасываются быстрее всех других микро- и макроэлементов, вследствие чего происходит резкий выброс инсулина поджелудочной железой. Гормон снижает глюкозу в крови, что и может отобразиться на результатах анализа.

Ошибочный прием слишком большой дозы инсулина либо глюкозоснижающих препаратов также может привести к гипогликемии. Патологические причины гораздо более опасны, ведь они свидетельствуют об изменениях во внутренних органах человека. К таковым относят:

  • инсулиному – так называют новообразование, которое, подобно поджелудочной железе, вырабатывает гормон инсулин;
  • почечную и печеночную недостаточность;
  • недостаток выработки гормонов надпочечников и гипоталамуса;
  • врожденную недостаточность ряда ферментов, участвующих в расщеплении и всасывании углеводов и другие заболевания иммунной системы.

Симптомы гипогликемии

Пониженный сахар в крови сопровождается достаточно характерными симптомами. Глюкозой «питается» в большей степени головной мозг, при недостаточном количестве углеводов в рационе человек чувствует резкое ухудшение самочувствия, связанное с недостатком питания главного органа. При длительном недостатке сахара возможно развитие гипогликемической комы, при которой пациент теряет сознание. К основным проявлениям понижения глюкозы в крови относят:

  • резкое чувство слабости и усталости;
  • повышенную потливость;
  • тремор (дрожание) рук, ног и даже всего тела;
  • ускорение работы сердца и повышение частоты сердечных сокращений;
  • неоправданное появление страха смерти;
  • повышенную возбудимость и раздражительность;
  • различные нарушения психики;
  • повышенное чувство голода;
  • бледность кожных покровов;
  • вялость и т.д.

Основной проблемой является то, что на состояние организма влияет не только понижение уровня глюкозы, но и процессы, которые возникают вследствие этого. Нарушается работа всех органов, но в первую очередь страдают иммунная, сердечнососудистая и мочеполовая системы.

Что делать, если понижен уровень сахара в крови?

Объяснить, почему именно у вас снижена глюкоза, сможет только квалифицированный врач. Чаще всего этим занимается не просто терапевт или педиатр (если гипогликемия наблюдается у ребенка), а специалист-эндокринолог. В домашних условиях не стоит пытаться самостоятельно снизить сахар, лучше сосредоточиться на профилактических мероприятиях. Каков же план действий?

Необходимо полностью ограничить продукты с высоким гликемическим индексом (полный список можно уточнить у своего лечащего врача). Основу рациона должны составлять морепродукты, жирная рыба, молочные продукты (особенно сыр), ростки пшеницы и семена льна, овощи и фрукты, богатые хромом. Помимо того, стоит следить и за режимом питания. Идеальным считается прием пищи 5 – 6 раз в день небольшими порциями.

Курение нарушает процесс уравновешивания уровня сахара в крови, поэтому тем, кто страдает этим пристрастием, необходимо избавляться от вредной привычки. Помимо того, под запрет попадает и кофеин. Обратите внимание, что его содержит не только кофе. Кофеин в большом количестве есть и в чае, энергетических напитках, а также в шоколаде и ряде других сладостей – печенье с какао, шоколадном мороженом, конфетах и т.д. Не стоит злоупотреблять и газированными и спиртными напитками, тем более на голодный желудок, так как уже говорилось о том, что они вызывают резкий выброс инсулина.

Естественно, что необходимо исключить те факторы, которые могут вызвать снижение уровня сахара в крови. Не стоит сидеть на диете и усердствовать с физическими нагрузками. Помните, что расписать подробный план действий для устранения гипогликемии сможет только врач-эндокринолог. Запишитесь на консультацию к специалисту и не занимайтесь самолечением – оно вредит вашему здоровью.

Ссылка на основную публикацию