Природные статины от холестерина – альтернатива лекарствам?

Природные статины против холестерина

Существуют ли натуральные аналоги химических статинов? Конечно. Это так называемые природные статины, в которых содержатся вещества, снижающие уровень холестерина и улучшающие состояние сосудов.

Немного о холестерине, против которого борются статины

Статины — это лекарства, снижающие уровень холестерина в крови. Холестерин — соединение, которое не растворяется в крови. Это необходимо для построения клеточных мембран, хорошего пищеварения, выработки и усвоения витамина D. Чтобы иметь возможность перемещаться по организму, холестерин должен соединяться со специальными транспортирующими белками. Образуются жирно-белковые молекулы, которые отличаются пропорцией ингредиентов, образуя две фракции холестерина.

Молекулы, состоящие из большого количества холестерина низкой плотности в тонкой белковой оболочке —это ЛПНП холестерин. Те же, в которых больше белков и меньше холестерина с высокой плотностью, образуют фракцию ЛПВП.

Частицы ЛПНП часто называют плохим холестерином, потому что они легко проникают в кровь и накапливаются на стенках артерий в виде отложений. Образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают сосуды. Первоначально последствия этого процесса не ощущаются, но со временем артерии всё больше засоряются и кровь не может свободно течь. Развиваются сердечно-сосудистые заболевания, резко повышается риск инфаркта миокарда и инсульта.

Природные статины

Продукты, содержащие витамин С — цитрусовые, ягоды, шиповник. Аскорбиновая кислота, которой богаты эти продукты препятствует проникновению холестерина в сосудистые стенки. Действие витамина С усиливается при сочетании с витамином Р (рутин). Этот антиоксидант уменьшает скорость выведения аскорбиновой кислоты из организма. Больше всего витамина Р в черноплодной рябине, шиповнике, апельсинах и лимонах.

Продукты, содержащие эссенциальные фосфолипиды, «извлекают» холестерин из атеросклеротических бляшек и клеточных мембран, растворяют его и выводят из организма. К таким продуктам относятся — соя, мясные продукты (печень, курица, говядина), сметана, сыр, рыба, особенно форель, льняные семена и семечки подсолнечника. Много фосфолипидов в нерафинированных растительных маслах.

Продукты, в которых много мононенасыщенных жирных кислот помогают контролировать уровень сахара в крови и, кроме того, укрепляют стенки артерий. Это авокадо, орехи, оливковое и арахисовое масло, маслины.

Морская капуста — содержит бета-глюканы — полисахариды, которые снижают «плохой» холестерин. Кроме того, эти вещества повышают иммунитет.

Овсяная крупа. Входящие в её состав фенольные соединения тормозят синтез ЛПНП холестерина и препятствуют образованию холестериновых бляшек. Регулярное употребление овсяной крупы позволяет не только нормализовать уровень холестерина, но и восстановить обмен веществ в организме.

Чеснок — ещё один благодетель, но не переусердствуйте с количеством. Безопасная доза — один зубчик в день иначе можно повредить печень. Чеснок снижает уровень холестерина и триглицеридов, а также предотвращает развитие воспалительных процессов в кровеносных сосудах.

Дикий (чёрный) рис — источник никотиновой кислоты, которая важна для многих процессов, происходящих в организме, в частности, она подавляет синтез холестерина в печени.

Куркума эффективное средство профилактики атеросклероза. Регулярное добавление пряности в пищу позволяет снизить холестерин примерно на 5%.

Куркума противопоказана при обострении желчнокаменной болезни и несовместима с препаратами, снижающими уровень сахара в крови.

Диоскорея кавказская, пожалуй, самый сильный вариант природных статинов. Растение содержит стероидные сапонины — вещества, которые выводят из организма холестерин. Кроме того, диоскорея кавказская обладает сосудорасширяющим действием, снижает артериальное давление, улучшает коронарный поток.

Конечно же, существует ряд противопоказаний. Растение противопоказано при брадикардии, гипотонии, обострении гастрита, язвы и 12-перстной кишки.

Натуральные статины для снижения холестерина

Медикаментозный метод врачевания гиперхолестеринемии не всегда бывает безобидным вариантом. Природные статины от холестерина способны стать альтернативным способом лечения заболевания. Они встречаются в овощах, фруктах, травах и иных продуктах.

Как действуют статины?

Большая доля холестерина синтезируется в печени, примерно 20% этого вещества поступает в организм вместе с продуктами.

Данный жирный спирт требуется живому организму для синтеза стероидов и построения клеточных мембран.

Лишняя продукция, которая формируется в печени, вместе с избыточным поступлением холестерина создает риск образования атеросклероза и иных проблем со здоровьем человека.

Влияние статинов при повышенном холестерине изучено в достаточной мере:

  1. Активные вещества уменьшают производство эндогенного холестерина в печени.
  2. Происходит нормализация обмена жира в тканях организма.
  3. Уменьшив содержание холестерина в крови, статины способны снизить риск возникновения сердечных проблем, появления атеросклероза, диабета, тромбофлебита и других заболеваний.

Применение трав

Для понижения холестерина народные целители предлагают применять целебные травы и ягоды:

  • шалфей;
  • семена подорожника;
  • одуванчик;
  • полынь горькую;
  • плоды шиповника и рябины.

Эти растительные средства способствуют выведению из организма опасной фракции ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и формированию большего количества ЛПВП (липопротеины высокой плотности).

Натуральные статины должны быть в основе рациона при повышенном липидном обмене, т. к. эти вещества, находящиеся в продуктах питания, выводят шлаки и токсины, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Петрушка, сельдерей, куркума содержат немалое количество природных активных веществ, которые активно борются с атеросклерозом. В зелени и пряных травах есть клетчатка, витамины, холин и масса иных компонентов, которые снижают риск образования бляшек на стенках сосудов. В куркуме находится незаменимый ингредиент куркумин, он помогает транспортировать ЛПНП в печень, где жирный спирт перерабатывается в желчь и выводится из организма.

Статины природного происхождения вызывают легкий желчегонный эффект, нормализуют пищеварение и снижают массу тела. Для профилактики или лечения необходимо готовить отвары и настои из вышеперечисленных растительных продуктов. Используя рецепты народной медицины, не стоит игнорировать советы лечащего врача, перед применением травы или другого продукта растительного происхождения необходимо проконсультироваться со специалистом.

Природные статины в овощах и фруктах

Статины для снижения холестерина можно получать не только из таблеток, их способны заменить фрукты и овощи. Яблоки — это чемпионы по содержанию пектина и аскорбиновой кислоты, также содержащие витамин В3. Полезный фрукт укрепляет стенки сосудов, понижает концентрацию липопротеинов низкой плотности в крови. Американские медицинские специалисты уверены, что 1 съеденное яблоко в сутки способно понизить уровень ЛПНП на 15%.

Большое количество антиоксидантов содержится в кислой мякоти цитрусовых фруктов. Лимоны, апельсины, мандарины отлично поддержат иммунную систему, восстановят баланс липидов и нормализуют обмен веществ.

Источник полифинолов — это плоды брусники и черной смородины. Биологически активное вещество полифинол увеличивает степень образования антиатерогенных липопротеинов. Мощный антиоксидант ресвератрол можно получить, съедая регулярно красный виноград. Этот компонент не позволяет стенкам сосудов рушиться, он задерживает образование холестериновых бляшек.

Диетологи предлагают в качестве профилактики и лечения принимать в сутки по 1 стакану виноградного сока или бокалу красного сухого вина. Этот натуральный растительный продукт может стать отличным профилактическим средством от атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы. В рацион при борьбе с атеросклерозом можно включить масло из косточек винограда, в нем находится много ненасыщенных жирных кислот, которые эффективно справляются с болезнью.

Чеснок, перец, белокочанная капуста и другие овощи также способствуют выведению из организма плохого холестерина. Употреблять их можно в любом виде. Для восстановления жирового обмена людям стоит периодически вводить в рацион грибы, они обладают противовоспалительным свойством и могут помочь на ранней стадии развития атеросклероза.

Хорошим помощником в период борьбы с холестерином способен стать топинамбур, к сожалению, его можно редко встретить на наших кухнях. Овощ богат не только растительной клетчаткой, в его составе присутствует пектин — отличный помощник при борьбе с эндогенным холестерином.

Полезные липиды можно получать и из растительных масел, жирной морской рыбы, семени льна. Кроме того, статины есть в орехах, злаках и бобовых растениях. Статины в продуктах — это лучший вариант для поддержания здоровья.

Что может выступать в качестве эффективных природных статинов от холестерина?

Здоровье сердечно-сосудистой системы беспокоит каждого человека. От правильной работы сердца зависит продолжительность и качество жизни. Повышение холестерина опасно тем, что образовываются бляшки, закрывающие просвет сосудов, и возрастает риск инфаркта. Некоторые пациенты отказываются от медикаментозных средств, думая, что с помощью диеты можно снизить холестерин. Однако это не всегда так. Как могут помочь природные статины от холестерина? Как правильно выбрать средство?

Почему отказываются от статинов

Многие люди в поисках, чем заменить статины для снижения холестерина? Чаще всего это связано с тем, что им не подходят медикаментозные средства, рекомендованные врачом. И это неудивительно, ведь химические препараты, продаваемые в аптечных пунктах, провоцируют побочные явления:

  • расстройства стула;
  • аллергические реакции;
  • неврологические расстройства;
  • нарушения обменных процессов.

Применение статинов вызывает побочные явления

Поэтому многие люди при повышенном холестерине отказываются употреблять статины. Существует ли альтернатива статинам? Как понижать холестериновый уровень без использования данных медицинских препаратов?

Медикаментозное снижение без статинов

Снижение холестерина без статинов возможно. Есть медицинские препараты, которые не относятся к группе статинов, но понижают уровень холестерина.

Как понизить холестерин без статинов? Есть 2 способа:

  • фиброевые кислоты;
  • желчные кислоты.

Фиброевые кислоты оказывают воздействие на уровень вредного холестерина, то есть липопротеинов пониженной плотности. Средства на основе этого вещества способны понижать количество триглицеридов. К распространенным средствам из этой категории относят:

Перед применением неизвестных препаратов проконсультируйтесь с врачом

Желчные кислоты сочетают с другими медикаментозными средствами. Это эффективное средство, хотя иногда ощущается тяжесть в животе. К этим препаратам относят:

Однако некоторые хотят полностью избежать применения медикаментозных средств. Как снизить холестерин, не применяя лекарственные препараты? Выход есть!

Снижение холестерина без лекарств

Можно ли достичь заметных результатов, не пользуясь продукцией химико-фармацевтических предприятий? На самом деле, да. Можно принимать следующие меры:

  • откорректировать питание;
  • изменить образ жизни;
  • применить народные рецепты.

Существуют методики, уменьшающие уровень холестерина в крови. Важно рассмотреть, что уменьшает этот показатель, а что ведет к росту. Так можно себе помочь, не прибегая к лекарствам.

Диетическое питание для снижения холестерина

Не стоит торопиться пить лекарства. Людям, принимающим медикаменты, порой приходится справляться с побочными явлениями от их использования, а курс лечения длится долго.

Часто человек сам повышает холестерин неправильным питанием. Если исправить погрешности в этой области, можно остановить прогрессирование заболевания. Есть продукты, снижающие показатель, а есть те, что содействуют росту. Чтобы нормализовать цифры в анализе, стоит отказаться или ограничить потребление таких продуктов питания:

  • жареные, жирные и соленые блюда;
  • копчености;
  • сладости;
  • жирные сорта мяса;
  • сало;
  • субпродукты;
  • сардельки;
  • сосиски;
  • пельмени;
  • сладкая выпечка;
  • конфеты;
  • домашние молочные продукты с высоким содержанием жира.

Человек, контролирующий рацион для поддержания уровня холестерина в норме, не будет лишен необходимых его организму продуктов. Наоборот, станет здоровее, и у него появится больше сил.

Здоровое полезное питание поможет в борьбе с холестерином

Чтобы поддерживать процессы липидного обмена в норме, стоит регулярно включать в рацион такие продукты питания:

  • гречневая и овсяная крупы;
  • грецкие орехи;
  • фундук;
  • нежирная рыба, приготовленная на пару;
  • семена льна, запаренные в кипятке;
  • свежие овощи и фрукты;
  • зелень;
  • ягоды;
  • цитрусы;
  • бобы;
  • оливковое масло;
  • зеленый чай.

Тем, кто страдает от повышения уровня холестерина или имеет предрасположенность к этому, стоит периодически устраивать разгрузочные дни, голодание. Каждодневный рацион не должен содержать более 2000 ккал. Чтобы процессы протекали нормально, не употреблять более 7 граммов соли в сутки.

Правильный образ жизни

Чтобы снизить уровень холестерина в крови без лекарственных препаратов, недостаточно лишь правильно питаться. Весь образ жизни должен быть направлен на то, чтобы поддерживать жизненные показатели в пределах нормы.

Чтобы процессы в организме протекали хорошо, важно каждый день выделять время на активные занятия спортом. Физические нагрузки способствуют сжиганию излишних жиров, попадающих в организм с продуктами питания. Ведь как бы человек ни старался контролировать рацион, всегда можно ошибиться.

Умеренный спорт помогает организму работать полноценно и избавляться от ненужных жиров

Для снижения уровня холестерина в крови подойдут такие виды физических нагрузок:

Повышению уровня холестерина содействует наличие негативных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. К примеру: использование табака приводит к ослаблению стенок сосудов, снижению их эластичности и хрупкости. Ускоряется процесс развития атеросклероза.

Применение рецептов народной медицины

Простые народные рецепты помогут в борьбе с лишним холестерином. Можно попробовать:

Настойку прополиса можно купить готовую, а можно приготовить. Принимают в разбавленном виде. Несколько капель средства развести в ложке воды и выпить за полчаса до принятия пищи. Продолжительность курса лечения 4 месяца. Через месяц повторить.

Народные рецепты

Для снижения уровня холестерина применяют сок люцерны. Наибольшей эффективностью обладает свежевыжатый напиток. Длительность лечения месяц. Суточная норма лечебного состава – 40 мл.

Рябину в лечебных целях применяют в сыром виде. До еды разжевать и проглотить 5 ягод. Лечение проводится по схеме: 4 дня приема, 10 дней перерыв. Эффект наступает быстро.

Подробнее, что такое статины и необходимо ли их применение на самом деле, можно узнать из видео:

Правильная организация жизни помогает избежать лечения медицинскими препаратами. Грамотно составленный рацион питания, чередование активности с отдыхом и применение народных рецептов – отличная замена химическим статинам. Результат будет отличным, а самочувствие всегда в норме.

Ссылка на основную публикацию