Выбираем ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Как выбрать подушку при остеохондрозе

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

  • поддержка естественных изгибов позвоночника;
  • удобная опора для позвонков;
  • жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:

  • форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора

Выбор подушки при шейном остеохондрозе

Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов. Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга. этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.

Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела. Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни системы. Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?

Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна. Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время. Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.

Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит. Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента. Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков. Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.

Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.

Положение головы и шеи во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»). Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

Как определить размер ортопедической подушки?

Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.

Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.

Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.

Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:

  • Для сна на спине подойдет более низкая подушка;
  • Если вы спите на мягком матрасе, который сильно проминается, оптимальным выбором будет подушка с валиком несколько большей высоты;
  • Если во время сна появляется желание подложить ладонь под подушку, то валик подушки слишком маленький;
  • Обратите внимание на габариты подушки — она не должна быть шире, чем матрас.

Рекомендации для здорового сна

В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать деформации.

Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну. Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом. Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости.

Как выбрать ортопедическую подушку и спать при шейном остеохондрозе

Основные требования к подушкам

Удобная подушка – залог хорошего ночного отдыха, который важен для каждого человека. Однако для больных остеохондрозом подушка приобретает и лечебное значение. При этом заболевании не только невозможно повернуть голову без боли, но и порой трудно уснуть. Позвонки смещаются, сдавливая нервные волокна, и вызывают болевой синдром.

На протяжении всего дня мышечная мускулатура поддерживает позвоночник, тогда как во время ночного сна мышцы расслаблены. В этом случае стабилизатором правильного положения шеи может служить специальная ортопедическая опора. Подходить к ее выбору следует особенно внимательно. Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна отвечать некоторым требованиям:

  • должна быть средней жесткости (слишком мягкая подушка будет прогибаться под тяжестью головы и не даст той опоры, которая необходима для полного расслабления мышц, а слишком жесткая будет создавать вынужденное положение для головы);
  • наполнитель подушки должен быть упругим;
  • соответствовать строгим стандартам и иметь сертификат качества;
  • должна иметь один или два валика;
  • после нажатия на нее рукой должна возвращаться в исходную форму.

Выбор материала и формы подушки

Материал для наполнения подушки должен быть особого состава. Он не вызывает аллергию, не сбивается, восстанавливает форму после оказанного давления на него, а также легко поддается чистке. В настоящее время существует большой выбор различных наполнителей:

  • бамбуковые и кукурузные натуральные волокна обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха внутри изделия;
  • гречишная лузга (такой наполнитель будет не только комфортным, но вместе с тем способным выполнять функцию легкого массажа во время сна);
  • латекс – экологически чистый материал, довольно упругий и легкий;
  • охлаждающий гель – способен равномерно распределять нагрузку по поверхности;
  • наполнитель из висколатекса или дорогой долговечной пены (представляют собой подушки с эффектом «памяти» – запоминают форму тела, но при этом легко принимают исходный вид).

Все перечисленные материалы являются экологически чистыми, имеют долгий срок службы и соответствуют сертификатам качества. Выбор остается за предпочтениями и финансовыми возможностями покупателя.

Формы ортопедических изделий для головы различны. Валик или подкова больше подходят для дневного кратковременного отдыха. Применять такие подушки следует лишь при отдыхе лежа на спине. Прямоугольные ортопедические подушки имеют один или два валика, их приобретают для ночного сна.

На что обратить внимание при покупке

Главное назначение любого ортопедического изделия для сна – служить удобной опорой для головы во время отдыха, позволить мышцам полностью расслабиться. Помните, что подушка при шейном остеохондрозе является не роскошью, а необходимостью. От полноценного ночного отдыха зависит здоровье и настроение на целый день. Поэтому советуем уделить должное внимание качеству этого важного аксессуара для отдыха:

  1. Чехол и наполнитель должен быть из натуральных тканей.
  2. Идеальный размер ширины изделия должен быть равен размеру ширины плеч человека.
  3. Высота подушки строго индивидуальна, оптимальная высота колеблется от 5 до 10 см.
  4. Качественная ортопедическая подушка будет стоить дорого. Но стоит ли экономить на здоровье?

Показания и противопоказания

Отвечая на вопрос, как спать при шейном остеохондрозе – с ортопедической подушкой или без нее, для начала следует выяснить какие показания и противопоказания для применения такой опоры для головы существуют.

Ортопедическая подушка показана всем пациентам с остеохондрозом (не только шейным), смещении шейных позвонков, хронических болей в шейном отделе, кривошее, пациентам с нарушениями сна и повышенном тонусе мышц шеи, невралгией и миозитом шеи.

Противопоказания для использования специальной опоры немногочисленны. В случае наличия кожных заболеваний верхнего плечевого пояса и лица (акне, угревая сыпь, псориаз) от применения подушки стоит отказаться, так как она будет провоцировать обострение кожного воспаления. Также противопоказанием является аллергическая реакция на наполнитель ортопедической опоры.

Как выбрать позу и правильно спать

Многие пациенты, страдающие остеохондрозом шейного отдела, задаются вопросом, как спать при остеохондрозе шеи. Таким больным врачи настоятельно рекомендуют приобретать ортопедическую подушку. На ней не только удобно спать, такая опора еще является и дополнительной профилактикой болей в спине и шее. Важным элементом при любом виде остеохондроза является правильно выбранное спальное место. Матрас, как и подушка, должен быть средней жесткости.

Врачи рекомендуют пациентам, которых беспокоят боли в поясничном отделе, больше принимать позу лежа на спине с подложенными под коленные суставы валиками. Пациентам с признаками шейного и грудного остеохондроза следует спать на боку. При этом плечевой пояс должен быть ниже, а голова приподнята. Самая неблагоприятная поза – спать лежа на животе. Нахождение в такой позе приводит к тому, что позвонки шеи полностью лишаются опоры.

Определить удобную и правильную подушку будет легко, проведя несложный тест. Для этого нужно лечь набок и проследить положение позвоночника. При правильно подобранной опоре для головы позвоночник будет находиться в строго горизонтальном положении.

Видео «Как выбрать подушку для сна»

В этом видео специалисты расскажут, как правильно подобрать подушку для крепкого и здорого сна.

Какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе

Организму каждого человека для полноценного функционирования требуется здоровый отдых. Учеными было установлено, что качество сна зависит от положения тела. Сегодня для правильного положения туловища и расслабления мышц разработаны специальные приспособления, в частности, ортопедические подушки. При остеохондрозе шейного отдела купить такую подушку рекомендуется каждому, ведь такое заболевание вызывает массу неприятных симптомов. Чтобы избежать их, голова и шея должны быть в естественном положении в процессе сна.

Назначение подушки при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе крайне важна потому, что во сне все мы проводим существенную часть своей жизни. В это время все наше тело должно отдыхать, мышцы расслабляться, позвоночник и голова находиться в ровном положении. И хотя приобретение ортопедического изделия не поможет решить абсолютно все проблемы, касающиеся позвоночного столба, полноценный отдых в правильной позе позволит не допустить прогрессирования недуга.

При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка будет способствовать:

  • нормализации мышечного тонуса в области шеи и спины
  • устранению чувства дискомфорта;
  • улучшению качества сна;
  • профилактике обострений и рецидивов уже развившейся болезни;
  • предотвращению деформаций позвонков в шейном отделе позвоночного столба;
  • улучшению кровотока в области шеи и, как следствие, питания головного мозга;
  • устранение таких патологических симптомов, как головокружение и головная боль;
  • быстрому восстановлению после перенесенных травматических повреждений или оперативных вмешательств.

Все вышеописанные задачи позволяет достичь особая анатомическая форма изделий. Как правило, такие подушки имеют один или два валика, поддерживающие шейные позвонки. Стоит отметить, что их применение рекомендовано и полностью здоровым людям, которые хотели бы полноценно отдыхать и наладить режим сна.

Виды ортопедических подушек

Вы можете купить ортопедические подушки при шейном остеохондрозе различных типов. Во-первых, такие изделия отличаются друг от друга по форме, во- вторых по материалу изготовления и наполнителя.

При поражении шейного отдела позвоночника остеохондрозом лучше всего подходят подушки в форме полумесяца, которые рассчитаны на сон в позе на спине. Они обладают средней мягкостью. Если вы на спине спать не привыкли, лучше выбрать универсальную прямоугольную подушку соответствующей толщины.

Теперь поговорим об ортопедическом наполнителе, основное свойство которого – быстрое восстановление формы. В качестве наполнителя обычно используют:

  • латекс – отличный вариант для любителей высоких подушек, а также людей, предпочитающих сон на спине. Эти модели отличаются хорошей упругостью и высоким уровнем комфорта. Одной из разновидностей латексного наполнителя являются пружинки, поддерживающие позвоночный столб в удобном и естественном положении;
  • независимые мини-пружины – подобные модели отлично умеют восстанавливать свою форму после надавливания, также они обеспечивают необходимую поддержку позвоночнику;
  • специальный охлаждающий гель – инновационная технология, позволяющая распределить нагрузку равномерно, обеспечивающая массажный эффект и охлаждения для непревзойденного комфорта во время ночного отдыха. Как показывает практика, такие изделия требуют некоторое время на привыкание;
  • гречневая лузга – превосходно повторяет контуры туловища спящего, обеспечивает микромассаж шейного отдела;
  • бамбуковое волокно – еще один тип наполнителя, к преимуществам которого относится простота в уходе. Такая подушка не будет накапливать пыль и обеспечит хорошую профилактику заболеваний позвоночника.

Теперь вы знаете, какие существуют ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Цена на них варьируется в зависимости от материала изготовления и производителя, в прочем как и стоимость любых ортопедических подушек.

Как подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Итак, первое, на что нужно обратить внимание при выборе – форма и габариты изделия. Подушка должна иметь небольшой размер и оптимальную толщину. Стандартная высота валика составляет 8 или 14 сантиметров. Высоту самой подушки можно рассчитать, если измерить расстояние от шеи до края плеча и прибавить к результату еще два сантиметра. Обязательно проверьте способность изделия восстанавливать форму после надавливания.

Есть еще несколько важных нюансов, на которые стоит обратить внимание при выборе подходящей модели. Одним из ключевых моментов является поза, в которой вы обычно спите:

  • на спине – рекомендуем остановить выбор на достаточно жесткой прямоугольной модели высотой около 9 сантиметров;
  • на животе – выбирайте мягкое изделие с низкой высотой;
  • на боку – обратите внимание на модель с валиками.

Понять, что подушка вам не подходит можно по нескольким признакам. Если во время сна вам постоянно хочется положить руку под подушку, стоит заменить ее на более высокую. Также тяжесть и боль в шее станет верным свидетельством неправильного выбора. Во время отдыха вы должны ощущать, что тело абсолютно расслаблена, а голова и шейных отдел позвоночника надежно удерживаются ортопедическим изделием. При этом голова и тело должны находиться на одном и том же уровне.

Чтобы приобретенная ортопедическая подушка принесла максимальную пользу, советуем позаботиться и о покупке матраса с эластичной, но не чрезмерно жесткой основой. Несмотря на достаточно высокую стоимость, ортопедические изделия станут выгодным вложением, ведь они помогут значительно улучшить самочувствие и качество жизни.

Отзывы об ортопедических подушках

Я, как специалист, могу точно сказать, что одним из основных провоцирующих остеохондроз шейного отдела позвоночного столба факторов является неправильная поза во время сна. Покупка правильного ортопедического изделия – это хорошая профилактика заболевания, а также средство, которое позволит избежать рецидивов и существенно улучшить самочувствие при уже развившихся нарушениях. В моей практике бывали случаи, что через некоторое время после смены подушки симптоматика болезни исчезала совсем.

Проблемы с шеей в купе со сколиозом появились у меня еще в студенческие годы, когда проходилось ночи напролет просиживать за столом в неудобной позе. К врачу я обратилась только через несколько лет, когда боли стали просто мучительными. На приеме услышала довольно интересную и неожиданную для себя вещь – боль в шее может являться результатом Использования «неправильной» подушки. Прислушавшись к специалисту и изучив отзывы в интернете, купила ортопедическую подушку с бамбуковым волокном. Сразу заметила, что стала лучше высыпаться ночью, а буквально через десять дней симптомы остеохондроза вместе с головной болью стали сходить на нет.

Из-за напряженного рабочего графика стал плохо спать, часто просыпался по ночам, а утром чувствовал себя совершенно не отдохнувшим и разбитым. Потом появились боли в шее и спине. Записался на консультацию к врачу, но вместо рецепта на лекарства, он порекомендовал сменить подушку и матрас. Приобрел прямоугольную ортопедическую подушку и первую же ночь спал намного лучше. Сплю на ней уже два месяца, отлично высыпаюсь, а боли практически не беспокоят.

Сколько себя помню, спал на подушках из перьев, к сорока годам заработал остеохондроз шейного отдела. Коллега посоветовал купить ортопедическую подушку. Долго изучал информацию в интернет и выбрал изделие с гречневой лузгой. Поначалу было непривычно, но в целом результат меня удовлетворил: перестал ощущать дискомфорт в области шеи, прошли головные боли, утром чувствую себя бодрым. Рекомендую всем для профилактики.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе выполняет функцию стабилизатора шейных позвонков. Она помогает пациентам с остеохондрозом шеи не допустить зажима артерий и нервов во время сна, избежать негативного воздействия кости на межпозвонковые диски. Но изделие нужно выбрать с учетом индивидуальных особенностей и рекомендаций лечащего врача. Главной характеристикой при этом остается то, насколько комфортно вы чувствуете себя лежа на подушке и после пробуждения. Правильная подушка при шейном остеохондрозе поможет избежать таких неприятных симптомов, как утренняя головная боль, головокружение и дискомфорт в плечевой области.

Сон больного остеохондрозом

Спать при шейном остеохондрозе лучше в таком положении, чтобы шейная мускулатура целиком расслабилась, а межпозвонковые диски не испытывали давления позвонков. Поэтому подушка должна способствовать физиологическому положению шейного отдела.

Мускулатура фиксирует позвонки в период бодрствования, и защищает их от резких движений и смещения. В ночное время мускулатура расслаблена, и позвоночник лишается защиты.

Поэтому если человек склонен к остеохондрозу, либо патологический процесс уже начал свое развитие, во время засыпания и сна могут начать мучить болевой синдром, дискомфорт. А проснувшись, человек чувствует, что болит голова, повышено артериальное давление. Для шейного остеохондроза характерна следующая ситуация — без поддержки мышечных структур позвонки могут смещаться, зажимать хрящевые ткани, артерии и нервы. Патологический процесс развивается все дальше, а головной мозг перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

Как выбрать подушку

Если по утрам у пациента болит и кружится голова, значит, во сне нарушается циркуляция крови. В случае возникновения таких симптомов нужно выбрать ортопедическую подушку с учетом следующих требований:

  • Форма должна представлять собой прямоугольник. Разнообразными валиками хорошо пользоваться для короткого отдыха в горизонтальном положении, спать на них не допускается;
  • Высота должна варьироваться от пяти до десяти сантиметров. Подобная высота создает физиологическую позу: плечевой пояс немного поднимается, шейный отдел располагается немного над головой;
  • Насколько широка должна быть подушка, определяется в зависимости от ширины плеч пациента. Она должна быть как минимум не уже плеч, можно немного шире;
  • Подушка не должна быть слишком мягкой или слишком твердой. Все ортопедические подушки делаются среднежесткими.

Индивидуальные свойства желательно подбирать с лечащим неврологом. Осведомитесь также об отзывах страдающих от остеохондроза больных, которые уже пользуются той или иной моделью.

Форма и материал

На рынке представлены следующие формы ортопедических изделий для головы:

  • Валик и «подкова». Подходит в целях кратковременного отдыха, применять можно только в положении лежа на спине;
  • Прямоугольная. Для сна в ночное время нужно приглядеться именно к этим подушкам. Они обычно включают в свою структуру валики, один посередине либо два по сторонам.

Выбирая прямоугольную подушку для постоянного сна, нужно ориентироваться на свои ощущения. Попробуйте прилечь на каждую и понять, какое расположение валиков более комфортно конкретно для вас. Узнайте у продавца, какие отзывы он слышал о той или иной модели.

Самые известные материалы изготовления следующие:

  • Лузга гречихи. Изделия из такого материала не только физиологически повторяют форму головы и шеи, но и стимулируют циркуляцию крови, оказывая легкий массирующий эффект;
  • Латекс. Не вызывает аллергии, убивает бактерии;
  • Волокно бамбука. Такая подушка хорошо «дышит», не сдерживает пылевые скопления. Ей нужен минимальный уход. Рекомендуется как профилактическая мера против остеохондроза. По отзывам врачей, такие изделия хорошо подходят и для детского сна;
  • Маленькие пружинки. Правильно формирует позу вашего сна, сразу же перестраивается в зависимости от положения головы. Подходит для ночного отдыха вне зависимости от того, спите вы на боку или на спине;
  • Прохладный гель. Наиболее современный материал, который плавно поддерживает голову во время сна. Поначалу может показаться непривычной, но со временем придет комфорт.

Дополнительные рекомендации

Ортопедические подушки, необходимые при остеохондрозе шейного отдела, могут стоить дорого, но и их воздействие будет соответствующим. Чтобы понять, правильно ли вы подобрали подушку и подходит ли вам приобретенное изделие, обратите внимание на следующие моменты:

  • Подушка хорошего качества должна после нагрузки возвращаться в исходную форму;
  • Если тянет положить под голову ладонь, значит, изделие слишком низкой высоты;
  • Когда человек часто меняет положение во время засыпания, возможно, подушка неподходящего размера;
  • Дискомфорт в районе плечевого пояса, шеи и сохранившиеся головные боли говорят о том, что подушка неподходящей высоты.

В магазине нужно обратить внимание на чехол. Он должен сохранять подушку в изначальной форме, при этом обеспечивая хороший доступ воздуха.

Судя по отзывам пациентов, рекомендуется потянуть швы перед покупкой, проверив их на прочность. При этом шовные соединения должны быть достаточно мягкими, чтобы не раздражать вас во время сна.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна хорошо поддерживать голову, чтобы вы чувствовали себя комфортно, а шейные мышцы расслаблялись. Если вы спите на боку, подбери изделие из валиков различной высоты. Для спящих на спине пациентов больше подойдут ровные подушки.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника?

Как лечить остеофиты поясничного отдела позвоночника?

Пояс для поясницы при остеохондрозе

Обострение остеохондроза шейного, грудного и поясничного отдела

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Одной из наиболее часто встречающихся проблем считаются нарушения связанные с позвоночным столбом. Хорошо справляется с имеющейся проблемой грамотно подобранная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, которая применяется достаточно широко. В ночное время обязательно нужно обеспечивать качественный отдых и полное расслабление для всего организма.

Качественный нормальный отдых и сон сопровождается наличием определенных факторов, в частности важно обеспечить свободный доступ кислорода. Достичь этого можно только при условии естественного расположения позвоночного столба. Незаменимым помощником в таком случае считается правильно подобранные подушка и матрас, так как они позволяют принять анатомически естественное положение.

Как выбрать подушку

При наличии остеохондроза обязательно нужно позаботиться о том, чтобы тело могло хорошо расслабиться, что позволит устранить напряжение мышц. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть подобрана так, чтобы расположение головы во время ночного сна или просто отдыха было максимально удобным.

Мышцы спины поддерживают позвоночный столб в активном состоянии, оберегая его от различного рода колебаний и смещения отдельных элементов. Ночью мышцы расслабляются, и тем самым позвоночный столб лишается своей защиты. Если же имеется предрасположенность к остеохондрозу, то человек может ощущать довольно сильные болезные ощущения и дискомфорт.

Важно! При наличии остеохондроза ортопедические изделия не являются выходом, поэтому при возникновении первых признаков болезни обязательно нужно обратиться к доктору для проведения комплексного лечения.

Позвонки могут иногда сдвигаться во время сна, что приводит к передавливанию шейной артерии и кислородному голоданию, которое может спровоцировать достаточно опасные и неприятные последствия. Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна быть подобрана максимально правильно, так как это позволит:

  • поддерживать все изгибы позвоночного столба;
  • обеспечить позвонкам нужную опору;
  • помочь мышцам расслабиться.

Правильная подушка при шейном остеохондрозе будет помогать комфортному отдыху. Уделять внимание выбору ортопедических изделий нужно и совершенно здоровым людям, так как это позволит предотвратить возникновение болезней позвоночного столба.

Виды подушек

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе просто вынужденная мера, так как они имеют определенную форму, что позволяет больному во время сна занимать естественное положение. Чтобы правильно выбрать требуемое изделие, изначально нужно определиться с его формой. В частности они могут быть:

  • прямоугольные или квадратные;
  • полукруглые;
  • валики и полусферы;
  • круглые.

Есть подушки для сна и просто кратковременного отдыха. Ортопедические подушки различаются и по размеру. Существуют даже такие модели, у которых есть возможность обеспечивать регулировку высоты за счет наличия съемных элементов.

Валикообразные модели подходят далеко не всем, так как ее особенностью является то, что она предназначена только для сна на спине. Свободные концы предназначены для обхвата шеи, что можно увидеть на фото.

Наиболее популярными считаются прямоугольные модели. На их краях расположено два валика, а в центре имеется углубление для головы. Подобное ортопедическое изделие подбирается сугубо индивидуально для каждого, с учетом имеющихся особенностей человека.

Материалы изготовления

Выбор подушки при шейном остеохондрозе должен быть обдуманный и предварительно желательно проконсультироваться с доктором. Чтобы правильно подобрать это изделие, нужно знать, какой бывает наполнитель. Многие считают, что лучше всего выбирать модели с наполнителем перо, однако, это совершенно не так, потому что пух и перо являются основной причиной образования сложных аллергических реакций и плохо держат форму.

Ортопедические подушки при остеохондрозе могут быть выполнены с различными наполнителями, в частности такими как:

  • гречневая лузга;
  • бамбуковое волокно;
  • латекс;
  • охлаждающий гель;
  • мини пружинки.

На подушке с гречневой лузгой очень приятно спать, так как она точно повторяет совершенно все изгибы шеи и головы. Латекс обладает хорошими антибактериальными качествами и он полностью гипоаллергенный.

Бамбуковое волокно характеризуется превосходным дезодорирующим эффектом, оно не нуждается в дополнительном уходе, в нем не накапливается пыль. Модели с бамбуковым волокном просто идеальны для сна взрослых и детей. Помимо этого, они способствуют полноценному расслаблению шеи и используются в качестве профилактики остеохондроза.

Хороший эффект обеспечивает и подушка с мини пружинами, так как она идеально поддерживает позвоночный столб в максимально правильном естественном положении, мгновенно реагируя на перемену позы и оказываемую нагрузку. Комфортна для сна в совершенно любой позе.

Интересным вариантом считаются и ортопедические изделия с наполнителем в виде охлаждающего геля. Благодаря особой функции поддерживающей жидкости, оказываемая нагрузка достаточно равномерно распределяется. Подобное изделие может быть совершенно любой формы, однако, на протяжении некоторого времени придется привыкать к подобному виду изделия.

Особенности выбора

Многие задаются вопросом, как выбрать ортопедическую подушку, чтобы можно было удобно использовать ее и предотвратить возникновение патологических состояний.

Прежде чем выбрать подушку, важно определить оптимальную высоту. Шея и голова при дневном отдыхе и сне непременно должны находиться на подушке, а плечи – находиться на матрасе. Выбирая высоту подушки, необходимо учитывать комплекцию человека. Для полного и высокого человека подушка должна быть 50х70 или даже больше при надобности. Человеку среднего телосложения подойдет подушка – 50х40 см, а для ребенка она составляет не более 20х30 см.

Если наблюдается шейный остеохондроз, то нужно регулярно спать на ортопедической подушке. Если в утреннее время человек ощущает себя достаточно хорошо, мышцы не перенапряжены и отсутствует головная боль, то значит – ортопедическое изделие выбрано правильно.

Зачем нужна ортопедическая подушка

Спать при шейном остеохондрозе желательно на ортопедической подушке, так как она способствует тому, что:

  • шея и голова расположены естественном положении;
  • улучшается кровоснабжение мозга;
  • уменьшается напряжение мышц;
  • проходит усталость.

Чтобы обеспечить полноценный отдых, нужно знать, как правильно подобрать подушку, и зачем она нужна. Существуют определенные показания применения этого изделия, в частности такие как:

  • боли в области шеи;
  • головокружение;
  • утомляемость;
  • болезни позвоночника;
  • посттравматические состояния.

Чтобы отдых и сон приносили исключительно только пользу, нужно обязательно знать, какой должна быть подушка и учитывать правила здорового сна. Спать на спине может быть очень опасно, так как в подобном положении могут значительно пережиматься кровеносные сосуды и перенапрягаться мышцы. Лучше, если поверхность будет жесткой или полужесткой. Кроме того, желательно дополнить ее ортопедическим матрасом, так как это поможет обеспечить полноценный комфортный сон.

Какую подушку выбрать может порекомендовать лечащий доктор, именно поэтому желательно обратиться к специалисту.

Помогают ли ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Очень часто после утреннего пробуждения возникает дискомфорт в области шеи, болит голова, чувствуется разбитость и усталость. Такое может наблюдаться у абсолютно здоровых людей, использующих обычную подушку. Но когда имеются заболевания позвоночника, в том числе остеохондроз, то неудобная постель может стать причиной ухудшения состояния.

Во время сна мышцы не могут полноценно расслабиться, нарушается кровоснабжение головного мозга. Чтобы с утра быть в форме, нужно создать комфортные условия для ночного отдыха. О том, какие ортопедические подушки при остеохондрозе лучше использовать, мы и поговорим.

Виды ортопедических подушек

Выбор подушек достаточно большой. Для начала нужно определиться с формой.
Они могут быть:

  • прямоугольные или квадратные, с одним или двумя валиками, а иногда и вовсе без них;
  • полукруглые – рогалики, на них не рекомендуется спать ночью, подходят для кратковременного использования во время утомительных путешествий;
  • валики и валики-полусферы, которые лучше выбрать для отдыха на спине;
  • круглые в виде кольца;
  • есть специальные подушки для детей в форме круга, имеющие вдавление по центру.

Подушки отличаются по размеру. Могут иметь гладкую или ребристую поверхность. Существуют также модели, у которых можно регулировать высоту за счет съемных элементов. Какая из них подойдет в каждом конкретном случае, можно определить опытным путем или послушать совета врача.

Как выбрать подушку

При выборе обращать внимание нужно на следующее:

  • изделие должно быть не очень жесткой, но и не совсем мягкой;
  • форма желательна прямоугольная;
  • во время сна подушка не должна сильно деформироваться;
  • необходимо, чтобы размер соответствовал ширине плеч.

Перед тем как идти за покупкой, нужно измерить расстояния от основания шеи до плеч. К полученному результату добавить не более двух сантиметров. Это и будет необходимая высота

Если модель выбрана правильно, то не должно быть:

  • желания подложить руку под голову во время сна;
  • дискомфорта и боли в шейном отделе позвоночника;
  • головной боли по утрам.

Появление подобных жалоб говорит о том, что модель следует поменять. Иногда приходится испробовать несколько вариантов, пока найдется подходящий.

Сложнее всего дело обстоит с людьми большой комплекции. Им трудно найти подушку нужной высоты. Иногда под голову дополнительно можно подкладывать полотенце, чтобы добиться правильного положения головы и шеи.

Любителям спать на животе необходимо выбирать подушку помягче и пониже. Хотя такой позы желательно избегать вообще.

Зачем нужна ортопедическая подушка

Если используется ортопедическая модель, то происходит следующее:

  • во время сна как шея, так и голова сохраняют физиологическое положение;
  • нормализуется кровоснабжение головного мозга;
  • разгружаются мышцы, связки шеи, а также верхнего плечевого пояса;
  • уменьшается частота возникновения головных болей, по утрам не чувствуется усталости.

Отсюда вытекают показания к применению.

  1. Боли в области шеи, головокружение, быстрая утомляемость, головные боли.
  2. Все заболевания шейного отдела позвоночника, особенно остеохондроз.
  3. Нестабильность шейных позвонков.
  4. Синдром позвоночной артерии.
  5. Состояния после травмы.
  6. Профилактика остеохондроза.
  7. Полноценный отдых во время сна.

Из какого материала делают подушки

Изготавливаются подушки чаще всего из натурального латекса. Этот материал обладает антибактериальным свойством, поэтому в нем не заводятся вредные микроорганизмы. Не вызывает аллергических реакций. Безопасно использовать и детям, и взрослым. Пористая структура обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха. Подушки на основе латекса могут прослужить до 15 лет, при этом прекрасно сохраняя свою форму.

При шейном остеохондрозе можно также использовать подушки, изготовленные из пенополиуретана. Они имеют вязко-эластическую консистенцию, за счет чего могут принимать любую нужную форму под действием тепла человеческого тела, а затем возвращаться в исходное состояние. Это так называемый эффект памяти. Пенополиуретан – материал долговечный, гигиеничный, подушка долго сохраняет первоначальный вид.

Полистерол – материал, подобный пенополиуретану. Чаще используется в виде шариков для изготовления подушек-рогаликов, предназначенных для отдыха во время путешествий. Шарики, равномерно распределяясь внутри чехла, поддерживают шею в правильном положении.

В некоторых изделиях в качестве наполнителя используется полиэстер. Это синтетический волоконный материал, который обрабатывается силиконом, после чего скатывается в небольшие шарики. Вентиляция хорошая. Такие подушки достаточно легкие и доступные по цене. Срок службы составляет от двух до трех лет.

Самым экологически чистым наполнителем является гречишная лузга. Она, подобно шарикам, заполняет пространство чехла. Дополнительно оказывается массирующее действие.

Обычно подушки комплектуются съемными наволочками, чаще из велюра. Но некоторые производители используют дополнительные наволочки, изготовленные по новейшим технологиям. ThermoCool – это материал, позволяющий сохранять тепло в холодное время года и обеспечивать оптимальный воздухообмен в жару за счет уникальной двойной системы волокон.
Источник:http://moyaspina.ru/raznoe/pomogayut-ortopedicheskie-podushki-sheynom-osteohondroze

Как ухаживать

За подушками легко ухаживать. Латекс просто протирают влажной тканью. Такой материал, как пенополиуретан, подвергается сухой чистке, лучше профессиональной. Съемные наволочки можно стирать при температуре не выше 40 °C.

Основные рекомендации в процессе эксплуатации:

  • держать подальше от нагревательных приборов;
  • не подвергать воздействию прямых солнечных лучей;
  • не класть на предметы, способные повредить материал;
  • не использовать стиральный порошок при стирке.

Правильный сон

Чтобы ночной отдых приносил пользу, нужно запомнить несколько правил здорового сна.

  1. Оптимальная поза – лежа на боку с подтянутыми к груди ногами.
  2. На подушке должна лежать только голова.
  3. Спать на спине вредно, так как при повороте головы в сторону могут пережиматься сосуды, проходящие в шейном отделе позвоночника, и напрягаются мышцы.
  4. Между ног можно положить небольшую подушку. Это позволит дополнительно разгрузить позвоночник.
  5. Поверхность постели должна быть жесткой или полужесткой. Оптимальный вариант – ортопедический матрас.

Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела

При таком серьезном заболевании, как остеохондроз шейного отдела, человеку рекомендуется спать на специальной ортопедической подушке. Выбирая изделие, следует учитывать многочисленные критерии, в том числе ширину плеча, материал набивки и многие другие параметры. Важно, чтобы подушка была изготовлена из качественного и натурального материала.

Ортопедические изделия необходимы для поддержания в нормальном положении шейных позвонков во время сна и отдыха. Такие подушки помогают предупредить деформационные процессы в шейном отделе.

Остеохондроз шейного отдела сопровождается болевыми ощущениями и неприятным дискомфортом. Если не подобрать для профилактики ортопедическую подушку, значительно возрастает риск частых обострений заболевания.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Рекомендации квалифицированных специалистов помогут подобрать при шейном остеохондрозе максимально удобную и подходящую подушку. Людям с болезнями позвоночника предлагается огромный выбор таких изделий.

Основные рекомендации при покупке ортопедической подушки для профилактики шейного остеохондроза:

  • оптимальное решение – изделие небольшого размера, прямоугольной формы. Во время лежания на подушке плечи должны не залазить на нее, а оставаться за пределами;
  • не рекомендуется выбирать высокую ортопедическую подушку. Во время сна на такой подушке позвонки и мышцы шейного отдела все время будут оставаться в состоянии напряжения. Это спровоцирует дальнейшие смещения позвонков и нарушения кровотока в поврежденных участках;
  • ни в коем случае не следует заменять ортопедическую подушку на обычную, сложенную в 2 раза. Это очень плохая альтернатива, так как во время сна для позвонков шейного не будет обеспечена удобная опора. Качественная ортопедическая подушка расслабляет мышцы шеи, уменьшает раздражение поврежденных нервов. При регулярном использовании специальных ортопедических изделий человека реже беспокоят мигрени и бессонница, уменьшаются болевые ощущения в зоне шеи.

Следует отметить, что ортопедические подушки применяются не только для полноценного отдыха при шейном остеохондрозе. Многие пациенты с проблемами в поясничном отделе подкладывают их для уменьшения болей под колени.

Перед покупкой советуем почитать отзывы про ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Желательно также согласовать вариант изделия с лечащим врачом.

На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе во время обострения

При таком заболевании, как шейный остеохондроз, хороший отдых имеет огромное значение для быстрого выздоровления. Деформационные процессы в шейных позвонках – серьезная патология, для устранения которой необходимо применять широкий спектр профилактических средств. Как уже было сказано, отличной профилактикой считается использование специальных ортопедических подушек.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе в период обострения должна соответствовать определенным критериям:

  1. Форма. Для короткого отдыха или непродолжительного сна человеку с шейным остеохондрозом подойдет подушка в виде валика или полукруглой формы. Во время ночного сна мышцы шейного отдела позвоночника должны быть максимально расслаблены, поэтому рекомендуем спать на прямоугольной ортопедической подушке.
  2. Высота. Чем шире плечи, тем выше следует выбирать подушку. На стадии обострения шейного остеохондроза высота должна быть не меньше 14 и не выше 60 см. Телосложение у всех людей разное, но это стандартные параметры, которых следует придерживаться. Если плечи по ширине и подушка будут совпадать, это будет идеально для здорового отдыха.
  3. Поддержка. Больному с остеохондрозом требуется подушка, которая будет принимать все изгибы шеи, голова во время сна не должна западать.
  4. Жесткость. При обострении шейного остеохондроза необходимо консультироваться с доктором. Учитывая степень заболевания, врач порекомендует определенную жесткость подушки.

Важно не только правильно подобрать изделие, но и не забывать ухаживать за ним. Уход предполагает выбивание пыли, сушку подушки, смену чехла. Дезинфекцию не реже 1 раза в год.

Как правило, при остеохондрозе специальная подушка используется не более 5 лет. По прошествии этого срока ее необходимо заменить на новую.

Как подбирается подушка при остеохондрозе шейного отдела

Чтобы правильно выбрать ортопедическое изделие, необходимо обязательно получить рекомендации лечащего врача. Важны такие параметры подушки, как высота, ширина, форма, жесткость. При выборе, если есть такая возможность, необходимо лечь на подушку. Так можно будет предварительно проверить, подходит ли изделие для сна или нет.

Если ортопедическая подушка выбрана правильно, то:

  • она послужит хорошей поддержкой не только для головы, но и для шеи. На такой подушке человек сможет хорошо выспаться, при это все время сна голова и туловище будут находиться на одном уровне;
  • изделие будет подобрана с учетом ширины плеч и особенностей сна больного. Например, если человек предпочитает спать на спине, ему больше подойдет заниженная подушка в классическом стиле. Тем, кто чаще спит на боку, специалисты рекомендуют выбирать изделия в виде валика;
  • в качественных ортопедических подушках использованы не подверженные деформации, противоаллергенные материалы.

ВНИМАНИЕ: Важное правило, о котором должны помнить все люди с остеохондрозом шейного отдела – специальная подушка поддерживает только позвонки шеи, плечи на ней не должны лежать.

Основное назначение ортопедической подушки в том, чтобы не вылечить остеохондроз, а предупредить развитие обострение болезни. Такие подушки помогают затормозить деформацию шейных позвонков и ущемление нервных корешков.

ВАЖНО: Для лучшего эффекта рекомендуем согласовать модель подушки с лечащим врачом. Доктор подскажет, какие изделия лучше всего подойдут в вашем конкретном случае.

Как выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела

Как спать при шейном остеохондрозе? Правильная ортопедическая подушка, используемая при шейном остеохондрозе, – это залог крепкого сна, отсутствия болей и нагрузки на шейные позвонки. Отзывы о качественных изделиях максимально положительные, благодаря их использованию происходит усиление кровообращения, улучшение кровоснабжения и питания мозга. Человек высыпается, его самочувствие улучшается с каждым днем.

Правильная ортопедическая подушка залог крепкого сна и отсутствия нагрузки на шейные позвонки

Единственным минусом ортопедической подушки является ее высокая цена по сравнению с простыми изделиями, но здесь экономия неуместна – здоровье в любом случае дороже.

Мнения специалистов

Отзывы врачей-вертеброневрологов только позитивные, они отмечают, что появление шейного остеохондроза возникает из-за неправильной позы во время ночного отдыха.

Поэтому смена подушки при шейном остеохондрозе и покупка ортопедического изделия, а также исправление дефектов постели приводят к значительному улучшению состояния пациента. Симптоматика болезни постепенно «гаснет» и исчезает вовсе.

Неужели привычный атрибут постели может избавить от проблем с позвоночником? В том, что правильная подушка при шейном остеохондрозе способна избавить от симптомов остеохондроза шейного отдела, нет ничего удивительного: человек достаточно продолжительное время проводит во сне. Именно потому позвоночник на всем своем протяжении и в области шеи тоже в это время должен отдыхать, а не находиться в напряжении. Правильное положение тела и ортопедические изделия способны обеспечить качественную профилактику рецидивов при остеохондрозе.

Важно! При любых проявлениях боли в позвоночнике требуется консультация врача-вертебролога. Во избежание развития деформации позвоночного столба нужно приобрести ортопедическую подушку.

Внешний вид и характеристика изделия

Ошибочно полагать, что ортопедическая подушка при остеохондрозе способна полностью исключить развитие болезни. Ортопедическое изделие нужно исключительно для обеспечения пациенту полноценного отдыха и предупреждения развития остеохондроза шейного отдела. Несмотря на положительные отзывы на специализированных сайтах, которые рассказывают о моментальном лечебном эффекте, попотеть человеку с проблемами шеи все же придется. Помимо покупки ортопедической подушки, нужно будет сходить на обследование, выяснить причину развития остеохондроза шеи и пройти лечение, если это необходимо. Тогда плохое самочувствие и бессонница отступят навсегда.

Подушка обеспечивает пациенту полноценный отдых и предупреждает развитие остеохондроза шейного отдела

Разновидности и фото ортопедических изделий для сна:

  • Валикообразная

Ортопедическая подушка мягкая, имеет форму полумесяца, материал сохраняет изначально заданную форму, не деформируется длительное время. Свободные концы ортопедической подушки предназначены для плотного обхвата шеи. Согласно отзывам такой вариант подходит только тем, кто спит на спине.

Имеет два валика по краям, в середине – углубление для головы. При покупке обязательно подбирается высота с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента. В отзывах об изделии рекомендуется: перед приобретением на ортопедической подушке нужно полежать, в этом нет ничего предосудительного, ведь как только таким образом можно подобрать изделие исключительно под себя.

Модели представлены в размерах – 50 х 40 и 70 х 60, есть образцы с одним валиком в центре, что никоим образом не влияет на функциональность ортопедической подушки.

Выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе – занятие нелегкое, это вещь не дешевая, потому важно, чтобы материал, из которого изготовлено изделие, был гипоаллергенным. В современном мире отдают предпочтение синтетическим материалам, так как традиционное перо птицы для многих пациентов является сильным аллергеном. Ортопедические изделия при шейном остеохондрозе изготавливаются из вспененного латекса или вископластика вместе с пеной, которая имеет собственную «память».

Таблица № 1. Ценовой диапазон на изделие

Цена Характеристика/Производитель
До 1 тыс. рублей Даже при заявленных на этикетке ортопедических качествах редко ими обладают. Продаются в неспециализированных магазинах.
До 3 тыс. рублей Хорошие ортопедические качества, производители «сэкономили» на чехле и упаковке. Таиланд, Италия, Россия, Белоруссия.
От 3 до 5 тыс. рублей Премиум-класса, дорогие и качественные материалы. Италия, Германия.
Свыше 5 тыс. рублей Элитные технологии, особый комфорт. Италия, Германия.

Лучше всего спать в постели, отвечающей требованиям максимально комфортного положения тела

Правила выбора

Лучше всего спать в той постели, которая отвечает всем критериям комфорта. Тогда человека не замучит бессонница, голова по утрам не будет тяжелая и весь день пройдет легко. Комфортно спать на ортопедической подушке можно только при правильном ее выборе, и главный параметр – высота валика (от 8 до 14 см). Под каждого человека необходимо выбрать «свою высоту», иначе никакого положительного эффекта не появится.

Перед покупкой можно изучить ассортимент ортопедических подушек в Интернете, хорошенько разглядеть их на фото, почитать отзывы, а затем отправиться в магазин. При выборе нужно учитывать специальную формулу расчета: измерить расстояние от края плеча до основания шеи, прибавить 2 см (погрешность в продавливании матраца). В результате получится нужная высота валика.

Особо сложно выбрать ортопедическую подушку для комфортного положения шеи людям с могучим телосложением, поскольку валик должен быть очень большим. Выход есть – приобрести ортопедическую подушку с максимально обозначенной высотой валика и подложить как дополнение махровое полотенце.

При покупке учитывается:

  • Поза для сна. Спать на спине можно на подушке с жесткой основой, ее высота находится на среднем уровне (8-9 см).
  • Поза на животе. Подушка подбирается мягкая, а валик должен быть достаточно низким.
  • Высота валика, которая зависит от мягкости матраца.
  • Качество матраца. «Деревянные» плечи с утра, разрывающая шею боль указывают на некачественный матрац. Он должен быть заменен на мягкий, а ортопедическую подушку нужно подобрать по высоте.

При выборе учитывайте любимую позу для сна

«Неправильные» подушки и матрац можно выявить, если человек постоянно ворочается во сне и просыпается в разных позах. В этом случае, чтобы не мучила бессонница, лучше пересмотреть содержимое кровати и купить новые ортопедические подушки и матрац.

Как правильно спать при остеохондрозе и какой наполнитель для ортопедических подушек будет самым оптимальным? Если раньше существенного выбора у человека не было, подушки наполняли только пером, то в настоящее время вариантов наполнения масса, и остается только сделать личный выбор.

Наиболее популярными являются:

  • Латекс. Согласно отзывам он гипоаллергенен, нетоксичен, с антибактериальными свойствами.
  • Гречневая лузга. Хорошо повторяет контуры тела, стимулирует кровообращение, обладает эффектом легкого массирования головы и шейного отдела. Отзывы о таком наполнителе в основном положительны.
  • Охлаждающий гель. Обеспечивает правильное распределение нагрузки. Минусом можно считать то, что для привыкания к такой подушке требуется время.
  • Независимые мини-пружины. Обеспечивают полный комфорт для любого отдела позвоночника, мгновенно реагируют на нагрузку.
  • Бамбуковое волокно. Имеет самые позитивные отзывы: не требует особого ухода, не накапливает пыль, прекрасно подходит для лечения и профилактики остеохондроза любого отдела позвоночного столба у взрослых и детей.

Примечательно, что привычка спать на животе никоим образом не помогает при лечении остеохондроза шейного отдела.

Правила сна

Ортопедическая подушка может избавить пациента от остеохондроза любого отдела позвоночника, если соблюдать следующие правила:

  • Основание кровати не должно содержать неровности и деформации, не быть слишком мягким или прогибаться. Раскладушки и прочие приспособления с провисающим дном позвоночнику «не нравятся».
  • Матрац должен быть с эластичной, но не жесткой основой, без деформаций.

Правильно выбранная подушка снимает нагрузку на позвоночник в области шеи

Ссылка на основную публикацию